Упражнения от геморроя в домашних условиях

Гимнастика при геморрое: упражнения для женщин и мужчин в домашних условиях – Про осуды

Упражнения от геморроя в домашних условиях

14.01.2020

Геморрой – это патология, которая связана с нарушением тока крови в сосудистой системе прямой кишки.

В местной венозной сетке развивается тромбоз и воспаление с последующим застоем крови, отеком и местными кровотечениями. Многие ученые и врачи называют геморрой болезнью неправильного образа жизни.

Поэтому сегодня врачами довольно часто, кроме традиционной медикаментозной терапии, назначается и физкультура при геморрое.

Ведь существует много факторов риска, которые связаны с нездоровыми привычками, которые в значительной мере повышают риск развития геморроя. К ним относятся:

  • Неправильное питание.
  • Ожирение.
  • Метаболический синдром.
  • Гиподинамия, или малоподвижный образ жизни, преимущественно сидячее положение в течение дня.
  • Длительное напряжение мышц.
  • Стрессовый фактор.
  • Запоры, как следствие погрешностей в диете.
  • Курение.

Как видно из списка, возникновение геморроя зависит от многих факторов, которые, на первый взгляд, мало связаны с этой патологией.

Однако, это очень важно для разработки правильной профилактики и предупреждения болезни.

Ведь вместо того, чтобы использовать дорогостоящие медикаменты в некоторых случаях нужно лишь изменить правила собственного поведения, которые являются хорошей профилактикой этой неприятной болезни.

Некоторые специалисты предпочитают сочетать медикаментозное лечение геморроя с физическими упражнениями, что в значительной мере улучшает состояние пациентов.

Существуют целые системы упражнений, разработанных специально для помощи пациентам с этой патологией, например, система доктора бубновского это упражнения для лечения геморроя, позволяющие бороться с патологией благодаря тренировкам и упражнениям.

Основные правила при назначении лечебной гимнастики

Одной из перспективных методик является применение гимнастики для борьбы с геморроем.

К преимуществу этого метода можно отнести тот факт, что его можно применять и для профилактики самого заболевания, и для предупреждения новых обострений у людей, которые уже страдают от геморроя.

Ведь недостаточная физическая активность в значительной мере способствует растяжениям и выпячиванию стенок геморроидальных вен.

Конечно, к выбору лечебной физкультуры при геморрое нужно подходить ответственно, лучше проконсультироваться по этому поводу со своим лечащим врачом.

Пациентам не рекомендуется заниматься видами спорта, связанными с чрезмерными физическими нагрузками вроде тяжелой атлетики, так как они могут лишь ухудшить состояние пораженного органа и самочувствие пациента. Поэтому такие упражнения нельзя делать при геморрое.

Предпочтение нужно отдавать легким нагрузка способствующим тренировке мышц таза и улучшению кровообращения

Также не рекомендуются упражнения, дающие нагрузку преимущественно на мышцы пресса, приседания (особенно глубокие) и махи ногами большой амплитуды.

Кроме того, на состояние геморроидальных вен могут влиять упражнения, связанные с задержкой дыхания (приводят к росту внутрибрюшного давления), резкими движениями (могут стать причиной повреждения тонких сосудов и геморроидных узлов из-за чего может возникать кровотечение).

Во время занятий пациентам рекомендуется внимательно следить за своим самочувствием и прекращать упражнения в случаях его ухудшения. После этого желательно обратиться к врачу, и подробно рассказать о возникших симптомах, чтобы вместе с ним скорректировать выбранный комплекс упражнений при геморрое.

Некоторые виды спорта, такие как гребля, велосипедная езда, верховая езда считаются условно разрешенными. Заниматься ими можно, но с осторожностью, не превышая определенного уровня нагрузок, ведь все они связаны с нагрузкой на мышцы таза. Поэтому тренировки можно делать только в периоды полной ремиссии, и прекращать во время обострений.

Наиболее благоприятные варианты нагрузки при геморрое

Наиболее эффективные физические упражнения при геморрое относятся, как правило, к кардионагрузкам. Это упражнения со сравнительно низкой интенсивность, но большой продолжительностью. Они благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему, стимулируя работу сердца и активизацию микроциркуляции, что хорошо влияет на состояние геморроидных вен.

При этом они основаны на многократном повторении упражнений с низкой нагрузкой, благодаря чему удается избежать перенапряжения мышц пресса и таза, особенно тазовой диафрагмы. Существует специальная гимнастика при геморрое, направленная именно на укрепление мышц тазовой диафрагмы, что в значительной мере улучшает состояние больных.

Выполнять комплекс лфк при геморрое лучше всего после дефекации и, в случае стадии обострения, после использования медикаментов для обезболивания. Выполнять упражнения нужно плавно, стоит избегать резких движений и задержки или форсированного дыхания.

Гимнастические упражнения для больных с геморроем

Во-первых, упражнения должны выполняться систематически, на протяжении длительного времени. В первые недели пациент может не замечать никаких результатов, однако, ни в коем случае нельзя бросать из-за этого занятия. Ведь лечебная гимнастика при геморрое не действует мгновенно, должно пройти некоторое время пока будут заметны результаты.

Основная цель гимнастики при геморрое – повысить тонус и способствовать развитию мышц тазового дна

Это связано с тем, что основной механизм улучшения состояния в данном случае – тренировка мышц, улучшение состояния сосудов прямой кишки. Их изменение происходит постепенно.

Сами упражнения не занимают много времени, лишь 15–20 минут в день, и выделить их нетрудно. Благодаря этому удается снизить болевой синдром, снять отеки и воспаление и улучшить самочувствие пациентов.

Это отличный вариант для тех пациентов, кто ищет эффективное лечение в домашних условиях.

Основные типы упражнений при данной патологии (для большинства понадобится гимнастический коврик):

Ознакомьтесь со статьей:Гимнастика по Кегелю при геморрое

  • Ножницы. Пациент ложится на коврик, и, лежа на спине, поднимает выпрямленные ноги примерно на 45 градусов. Затем следует развести их, после чего скрестить. Необходимо выполнить 40–50 повторений.
  • Ножницы вертикальные. Ноги поднимаются в то же положение, но разводятся в вертикальной плоскости – одна вверх другая вниз, к полу. Затем ноги меняются местами. Таких смен делается от 40 до 50.
  • Утюг. Имеет такое же исходное положение. Ноги поднимаются до уровня в 45 градусов и фиксируются на 30–40 секунд. Количество повторов – 15–20.
  • Прогиб. Лежа на спине с вытянутыми вдоль тела руками пациенту необходимо 40 раз выгнуть туловище приподняв таз над полом по возможности напрягая при этом мышцы ягодиц.
  • Кошка. Человек становится на четвереньки, после чего сначала округливает спину, как это делают кошки, а затем прогибает вниз поясницу. Нужно сделать это 80–100 раз.
  • Березка. Лежа на спине следует поднять ноги сформировав прямой угол. Затем пациент поднимает таз, помогая при этом себе руками. Ноги держатся вытянутыми так долго, как можно. Способствует оттоку крови из венозной системы прямой кишки и снижению застоя и отеков.
  • Хождение ягодицами. Человек занимает положение сидя на ягодицах. Затем, напрягая их, поочередно перемещает их вперед, передвигаясь таким необычным образом. Ногами себе желательно не помогать.
  • Маршировка. Исходное положение – стоя. В ходе упражнения нужно поднимать колени под острым углом, имитируя марш на месте. Для усложнения можно при опускании ноги скрещивать ее с опорной, перемещаясь таким образом, в сторону.
  • Скручивание таза. Занимается коленно-локтевая поза. Таз и бедра наклоняются в разные стороны, необходимо стремиться коснуться ими пола. Нужно делать примерно по 10 повторов на каждую сторону можно встать на четвереньки, и делать то же самое в новой позе.
  • Ножницы стригущие. То же самое, что и обычные ножницы, однако, ноги надо поднимать не на 45 градусов, а как можно выше. Не стоит перебарщивать с этим упражнением, так как существует риск растяжения.

Альтернативные варианты упражнений Основные гимнастические упражнения, помогающие победить геморрой

Название упражненияКоличество повторений
Ножницы40–50
Вертикальные ножницы40–50
Стригущие ножницы15–20
Утюг15–20
Прогиб40
Кошка80–100
Березка15–20
Хождение ягодицамиВ течение 5–10 минут
МаршировкаВ течение 5–10 минут
Скручивания таза10 повторов на каждую сторону

Данные упражнения против геморроя можно выполнять практически в любом возрасте. Полезны они и для мужчин, и для женщин. Их можно эффективно совмещать с другими кардионагрузками, такими как бег трусцой, спортивная ходьба. Благодаря этому достигается куда более эффективная тренировка мышц таза и улучшение тонуса венозных сосудов.

Однако, если у пациента имеется заболевание опорно-двигательного аппарата, применять гимнастику нужно с осторожностью.

Желательно провести консультацию с ортопедом, который поможет решить какие упражнения следует выполнять, а какие – исключить, чтобы предотвратить ухудшение состояния больного.

Например, некоторые упражнения нужно облегчить или вовсе отменить при болезнях позвоночника. С осторожностью должна выполняться гимнастика при геморрое и трещинах.

Другие гимнастические методики

Кроме традиционной гимнастики существуют и другие методики, позволяющие добиться нормализации самочувствия при геморрое. К ним относится, например, йога.

Ведь во время выполнения классических асан происходит нормализация кровотока, в том числе и в расширенных геморроидных венах, исчезают застойные явления.

Также подобные упражнения от геморроя способствуют тренировку мышц тазовой диафрагмы, в том числе и анального сфинктера.

Йога подразумевает длительное и умеренное напряжение мышц, что очень хорошо подходит для лечения геморроя

Еще одна вариация – упражнения Кегеля. Они подразумевают под собой тренировку интимных мышц, в том числе и тазового дна. Пациенту нужно поочередно напрягать и расслаблять сфинктер прямой кишки в течение 10–15 минут в день.

Нужно учитывать что йога – это довольно сложная практика, и лучше начинать под присмотром квалифицированного тренера, который сможет контролировать первые шаги и исправлять ошибки. В дальнейшем эта практика может стать хорошим средством для лечения геморроя в домашних условиях.

Источник:

Гимнастика при геморрое: 20 эффективных упражнений

Ведущими факторами, которые способствуют появлению геморроидальных узлов, являются малоподвижный образ жизни и хронические запоры.

Когда человек большую часть времени дня проводит в сидячем положении, в сосудах малого таза, в том числе и прямой кишки, возникает застой крови. Вследствие венозной недостаточности переполненные кровью кавернозные тельца расширяются и деформируются. Таким образом, происходит формирование геморроидальных узлов.

Также важную роль в появлении геморроя играют дистрофические изменения продольной мышцы ректального канала, которая удерживает геморройный узел внутри прямой кишки. Вследствие этих изменений мышечные волокна теряют эластичность и тонус, за счёт чего шишки начинают провисать через анальное кольцо.

Помимо этого, при длительном сидении теряется тонус тазового дна, что также негативно отражается на состоянии сосудов заднего прохода.

Второй фактор-провокатор геморроя – хронический запор, который приводит к повышению давления в геморроидальных венах и, соответственно, нарушению оттока крови из тканей аноректальной области. Кроме того, твёрдый кал травмирует уже сформированные узлы, вызывая их кровоточивость и воспаление.

Как запор влияет на геморрой, мы разобрались, но что приводит к нарушению работы кишечника? В основе возникновения запоров лежит ослабление перистальтики, снижение тонуса мышц заднего прохода и тазового дна, то есть те патологические процессы, которые являются следствием малоподвижного образа жизни.

Как помогут упражнения при геморрое?

Геморрой – это заболевание, лечение которого требует комплексного подхода. Основными составляющими такой терапии являются следующие:

  • коррекция образа жизни, в частности повышение двигательной активности;
  • сбалансированное питание;
  • медикаментозная терапия;
  • соблюдение гигиены аноректальной области.

Повысить двигательную активность можно с помощью пеших прогулок, плавания, лёгких пробежек и других разрешённых видов спорта. Наибольшую пользу при лечении геморроя принесет ЛФК (лечебная физкультура).

Лечебная гимнастика при геморрое позволяет выполнить следующие задачи:

  • подтянуть тонус мышц тазового дна;
  • повысить эластичность и укрепить продольную мышцу ректального канала;
  • устранить застой крови в сосудах аноректальной области;
  • улучшить микроциркуляцию в тканях проблемной зоны;
  • нормализовать перистальтику кишечника;
  • купировать запор;
  • помогает продлить ремиссию;
  • предотвратить обострение геморроидального процесса;
  • замедлить прогрессирование заболевания.

Гимнастика против геморроя, конечно, не панацея, но играет весомую роль в выздоровлении больного. Кроме того, гимнастические упражнения и зарядка благотворно влияют на психологическое состояние больных, улучшая их настроение.

Источник: https://med-lk.ru/diagnostika/gimnastika-pri-gemorroe-uprazhneniya-dlya-zhenshhin-i-muzhchin-v-domashnih-usloviyah.html

Упражнения от геморроя в домашних условиях: гимнастика для профилактики, бег, приседания, плавание, ЛФК, лечебная зарядка при геморроидальных узлах

Упражнения от геморроя в домашних условиях

Чтобы комплексы упражнений были эффективными и не вредили здоровью, их необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Кроме того, важно прислушиваться к своим ощущениям – если появился дискомфорт и боль, значит, такой тип тренировки не подходит.

Гимнастика от геморроя в домашних условиях не требует каких-то специальных приспособлений и тренажеров, необходимо лишь подстилка и время – 20-30 минут.

Чем полезна гимнастика при геморрое?

Основная причина геморроя – это нарушение оттока крови от вен прямой кишки. Улучшить венозную циркуляцию в ректальной области одними только лекарствами удается не всегда. Если к правильно подобранному медикаментозному лечению добавить физические упражнения, избавиться от геморроя будет намного легче.

Специальная гимнастика способствует:

  • более эффективному сокращению ректальных венозных синусов;
  • укреплению мышечных волокон в тазовом дне и стенке прямой кишки;
  • улучшению кровотока в малом тазу.

Хронические запоры – это еще один фактор, приводящий к возникновению геморроя. Натуживание при каждом походе в туалет сопровождается ощутимым повышением брюшного давления и возврату венозной крови в геморроидальные узлы. Лечение геморроя, дополненное физическими упражнениями, позволяет справиться и с проблемой запоров.

Если деликатное заболевание прямой кишки еще не развилось, но предпосылки для этого есть, например, сидячая работа или лишний вес, заняться лечебной физкультурой также будет полезно. Правильные физические упражнения – это хорошая профилактика геморроя, направленная на предотвращение возникновения застоя в тазовых венах.

Особенно важно заранее позаботиться о здоровье прямой кишки будущим мамам – сильное увеличение матки на последних месяцах беременности и роды могут спровоцировать появление не одного геморроидального узла.

Разрешенные и запрещенные упражнения

Для занятий лечебной физкультурой при проблемах в ректальной области особых ограничений нет. Тренировки при геморрое противопоказаны только в остром периоде заболевания, когда отмечается воспаление геморроидального узла или же кровотечение. При этих состояниях целительная гимнастика может дать противоположный эффект – усиление имеющейся симптоматики.

Упражнения при геморрое должны быть подобраны правильно – с учетом того, как конкретная нагрузка влияет на венозный кровоток в органах таза.

К нежелательным при геморроидальной болезни видам физической активности относят:

  • силовые нагрузки;
  • глубокие приседания;
  • упражнения для пресса;
  • интенсивные и амплитудные махи ногами.

Стоит отметить, что приседания и геморрой вообще несовместимы. При приседах, подъеме тяжестей, скручивании и приподнимании корпуса сильно повышается брюшное давление. От таких тренировок заболевание может усугубиться. Приседаний при геморрое желательно избегать даже в быту.

В группу рекомендованных при геморроидальных узлах физических упражнений входят:

  • различные варианты тренировки мышц тазового дна;
  • приподнимания нижних конечностей и таза;
  • «березка» с поддержкой;
  • прогибы позвоночного столба в пояснице.

Кроме того, очень полезным считается плавание при геморрое. Ходить в бассейн можно и в профилактических целях, и когда болезнь уже возникла. Способствовать восстановлению нормального венозного оттока от прямой кишки может также легкая пробежка, прогулка в парке. Бег при геморрое борется и с застоем крови, и с запорами.

Правила проведения занятий

Лечебная гимнастика при геморрое в домашних условиях требует от больного соблюдения следующих рекомендаций:

  • начинать тренировку можно только после разминки;
  • количество подходов желательно увеличивать постепенно;
  • все движения должны быть плавными;
  • бег при геморрое может быть только в медленном темпе;
  • нельзя слишком долго задерживать дыхание (при этом подскакивает давление в животе);
  • если выполняемые в домашних условиях упражнения для лечения геморроя вызывают боль в прямой кишке, стоит проконсультироваться с врачом.

Упражнения Кегеля

Гимнастика Кегеля изначально применялась исключительно в гинекологии – для решения проблем с опущением стенок влагалища после родов. Но оказалось, что такие упражнения от геморроя также эффективны. Их суть заключается в преднамеренном сокращении тазовых мышц.

Тренироваться по системе Кегеля можно в любое время – даже на работе. Начинать рекомендуется с 10-15 сжатий, постепенно увеличивая их количество до 30. Не желательно делать такие упражнения при геморрое в остром периоде. В целом гимнастика Кегеля – это хорошая профилактика проблем с прямой кишкой.

Йога

Упражнения против геморроя можно найти и в практиках йоги. Но освоить их самостоятельно будет тяжело. Поэтому стоит обратиться к инструктору и вместе с ним подобрать оптимальные позы и движения.

Для неподготовленных людей подойдут:

  • Поза «горы».
  • Самомассаж живота.
  • Упражнение «гнущееся дерево».
  • Поза «корневой замок».

Метод Норбекова

Данный метод представляет собой комплекс упражнений, предназначенных для восстановления позвоночника и суставов. Некоторые элементы этой гимнастики подходят и для устранения застойных явлений в тазу.

В программу ЛФК при геморрое можно включать следующие упражнения системы Норбекова:

  • Вращения тазом.
  • Медленное отведение согнутой в колене ноги в сторону (выполняется и лежа, и стоя).
  • Поочередные движения тазом вперед и назад в положении стоя.

Ежедневно занятиям по системе Норбекова рекомендуется выделять не менее 20 минут. Их можно совмещать с другими тренировками. Так лечебная гимнастика при геморрое будет более эффективной.

Гимнастика Стрельниковой

Система Стрельниковой представляет собой набор дыхательных упражнений, сопровождающихся синхронными движениями тела – за тренировку каждое из них должно быть повторено 96 раз.

Некоторые элементы этой гимнастики подходят для лечения геморроя и профилактики появления проблем с ректальной областью:

  • Упражнение «пружина». Выполняется в положении сидя. Необходимо делать короткие и ритмичные вдохи носом, одновременно сжимая анус, ягодицы и ладони.
  • Упражнение «шаги ягодицами». Следует сесть на пол, согнуть ноги в коленях, на каждый вдох носом приподнимать поочередно ягодицы, продвигаясь постепенно вперед, а потом таким же образом назад.
  • Упражнение «поднятие таза». В положении лежа на спине необходимо шумно втягивать воздух через нос и приподнимать вверх таз.

Упражнения при беременности

Болезненный узел в прямой кишке может появиться во время беременности или после родов. Поэтому будущим мамам также будет полезным узнать, какие упражнения при геморрое наиболее эффективны в их положении.

Самый лучший вариант – это бассейн и плавание. Такие тренировки приемлемы и для самой женщины, и для плода.

Если же геморрой появился и болит, но возможности ходить в бассейн нет, подойдут практически все описанные выше упражнения.

Беременным рекомендуется заниматься по Кегелю, ходить не спеша или же маршировать, приподнимая к животу колени. Однако не всем будущим мамам можно выполнять даже такие простые упражнения. Поэтому, чтобы не было осложнений, лечебная физкультура при геморрое во время ожидания малыша должна быть назначена гинекологом. Подробнее о геморрое при беременности →

В целом и профилактика и лечение застойных явлений в прямой кишке с помощью физических упражнений эффективны, но только при условии регулярности тренировок. Зарядка от геморроя должна обязательно совмещаться с диетой и медикаментозной терапией. Силовые нагрузки, противопоказанные при геморрое, желательно избегать даже в повседневной жизни.

Ольга Зубкова, врач,
специально для xVarikoz.ru

про упражнения при геморрое

Источник: https://xvarikoz.ru/bolezni/gemorroy/uprazhneniya.html

Упражнения при геморрое, гимнастика, зарядка и лфк в лечении заболевания

Упражнения от геморроя в домашних условиях

Упражнения при геморрое входят в план комплексной терапии наряду с лекарственным препаратами, полезным питанием, коррекцией образа жизни.

Целью назначения гимнастики при геморрое является укрепление сосудистых стенок, повышение тонуса вен, избавление от запора благодаря усилению моторики кишечника, предотвращение обострений и осложнений.

Комплекс упражнений для профилактики геморроя назначается в период его ремиссии. Их регулярное выполнение замедляет прогрессирование болезни.

Гимнастические упражнения: эффективность и необходимость

Один из многочисленных факторов риска развития геморроидальных узлов – низкая двигательная активность. Гиподинамия вызывает венозный застой в малом тазу, в ректальных кавернозных сплетениях.

Снижение тонуса кишечной стенки способствует появлению запора. Постоянное натуживание при дефекации вызывает еще большее расширение и выпирание отдельных участков ректальных вен и образование шишек — внешних и внутренних.

Чем больше времени человек проводит сидя или стоя, тем больше усугубляется патология.

При геморрое терапия начинается с увеличения двигательной нагрузки. Регулярные упражнения по укреплению брюшного пресса, бедер, ягодиц приводит к оттоку венозной крови из сосудов нижних конечностей, малого таза, включая геморройные шишки: как внутренние, так и наружные.

На начальных стадиях болезни улучшается кровообращение, уменьшается боль, дискомфорт, исчезают другие клинические проявления болезни.

Правильно подобранный лечебный комплекс помогает полностью избавиться от всех патологических симптомов, добиться облегчения общего состояния, улучшения качества жизни.

При обостренном геморрое занятия физкультурой купируют негативные проявления болезни, снимают отек, уменьшают боль и воспаление в целом. Поэтому гимнастика при отсутствии кровотечения или выпадения внутренних варикозных шишек полностью не противопоказана. Но нужно ориентироваться на самочувствие.

Разрешенные и запрещенные упражнения при геморроидальных узлах и анальных трещинах

Основное правило для уменьшения застойных явлений — двигательная активность. Самый легкий вариант — пешеходные прогулки. Ежедневно рекомендуется много ходить.

При любых видах имеющейся геморроидальной болезни полезны кардионагрузки, укрепляющие сердце и сосуды. При повседневном выполнении они способны вылечивать болезнь в начальной фазе, предотвращать осложнения.

Другие целебные и профилактические занятия:

  • бег;
  • аэробика без прыжков;
  • танцы;
  • плавание;
  • лыжи.

Также показана гимнастика. Некоторые упражнения улучшают деятельность системы пищеварения и кровоснабжение органов малого таза. Известные авторские комплексы антигеморроидальной зарядки:

Определенные разновидности нагрузок могут вызвать ухудшение или осложнение болезни. Эти статические элементы, вызывающие значительное напряжение мышц, расширение и застой в венах малого таза, противопоказаны. К запрещенным спортивным элементам относятся:

  • приседания;
  • поднятие тяжестей и спортивных снарядов (штанги, гантели);
  • качание пресса с помощью резких наклонов туловища вперед-назад, в стороны;
  • интенсивные махи ногами.

Нельзя глубоко приседать – это может вызвать ухудшение, геморрой начнет кровоточить.

Есть определенные виды спорта, которые разрешены в период полной ремиссии геморроя:

  • езда верхом;
  • поездки на велосипеде;
  • гребля.

Острый геморрой лечить таким образом нельзя. К противопоказаниям относятся также экстремальный спорт, боевые искусства.

Правила выполнения занятий ЛФК

Лечебная физкультура значительно облегчает состояние даже на этапах, когда наступили глубокие изменения в ректальных венах.

Добиться этого можно при одном обязательном условии: регулярное и технически правильное выполнение упражнений.

Индивидуальный комплекс посоветует врач с учетом степени увеличения и состояния геморроидальных узлов, сопутствующих заболеваний, возраста и общего самочувствия.

Для занятий необходима удобная свободная одежда и обувь. Перед выполнением зарядки рекомендуется освободить кишечник и при необходимости обезболить. Для этой цели подходит ванночка или примочки, можно воспользоваться ректальной свечой, кремом с анестетиком.

Гимнастика проводится дважды в день продолжительностью не менее 15-20 минут. Каждое движение повторяется не менее 5 раз. В дальнейшем увеличивают интенсивность усилий, количество повторов доводят до 10-15.

Задержка дыхания приводит к повышению внутрибрюшного давления, что способствует запору. Поэтому в первую очередь выполняют дыхательные упражнения.

Затем показаны физические напряжения с постепенным повышением их интенсивности на каждом занятии. Все элементы делаются плавно, без рывков и резких движений. При первых признаках дискомфорта тренировка прекращается.

По поводу продолжения занятий нужно посоветоваться с проктологом.

Комплекс от геморроя по Кегелю

Пациентам с подтвержденным геморроем рекомендуются упражнения по Кегелю. Их цель – лечение, предупреждение рецидивов и осложнений.

Зарядка разработана в 1952 году немецким гинекологом Альфредом Кегелем (1894-1981 гг.), проработавшим всю жизнь в Америке.

Комплекс предназначался для женщин, которые предъявляли жалобы на самопроизвольное мочеиспускание в поздних сроках беременности и непосредственно после родов. Ставилась задача:

  • предотвращения недержания мочи;
  • исключение опущения органов малого таза;
  • быстрого сокращения матки.

В дальнейшем выяснилось, что упражнения хорошо помогают в случае варикозно расширенных узлов:

  • усиливают мускулатуру малого таза, передней брюшной стенки, ягодичную;
  • повышают тонус кишечника и его перистальтику;
  • улучшают состояние внутренних органов у всех, кто регулярно выполняет весь комплекс.

У мужчин наблюдается положительная динамика при геморрое, простатите, нарушениях эрекции, преждевременной эякуляции, поскольку механизм развития этих патологий взаимосвязан. При варикозно расширенных ректальных узлах гимнастика по Кегелю:

  • укрепляет мышцы прямой кишки и дна малого таза;
  • улучшает состояние сосудистых стенок;
  • уменьшает размеры самих шишек;
  • предупреждает их дальнейшее выпячивание в просвет кишки.

По механизму действия упражнения напоминают попытки:

  • удерживания газов в кишечнике путем сокращения мышц ануса;
  • прерывания процесса мочеиспускания.

В начале оздоровительного курса зарядку делают лежа, чтобы не вовлекать в процесс другие группы мышц, а тренировать целенаправленно нужные. Когда необходимый комплекс будет освоен, его выполняют, сидя на стуле.

Упражнения несложные, но важно делать их без спешки, следуя рекомендациям, медленно и плавно, по 10 раз. В дальнейшем зарядку усложняют, кратность мышечных усилий доводят до 50-300 раз, постепенно увеличивая интенсивность и частоту.

Лечиться можно в домашних условиях. Положительная сторона: удобство выполнения в любом месте (работа, автомобиль, транспорт) и в любое время. Положительная динамика после регулярных занятий наблюдается у пациентов обоего пола.

Противопоказанием являются выпадающие геморройные шишки.

Гимнастика Кегеля основана на 3-х базовых компонентах:

Напряжение заднепроходных мышц с втягиванием ануса. Оно аналогично попытке удержать газовыделение из кишечника. Упражнение выполняется, лежа на спине, но можно делать сидя или стоя.

Плавное сжатие промежностных мышц, как для прерывания мочеиспускания. Фиксировать каждое напряжение мышц примерно на 5 секунд.

  1. Сокращения: сочетать напряжение и расслабление прямокишечных мышц поочередно, как указано выше, постепенно увеличивая скорость.
  2. Выталкивание: натуживаться как при дефекации или родах.

Курс рассчитан на 2-3 недели с перерывом в 10 дней, после чего следует его повторить.

Йога в терапии геморроя

Йога — древняя индийская практика. В техническом плане представляет сложности, поэтому оздоровление проводится под контролем инструктора.

Ежедневное выполнение асан (специальных поз) помогает достичь необходимого усиления кровообращения в малом тазу и прямой кишке, снижения венозного застоя в этих органах.

Человек непосвященный сможет делать простейшие упражнения, поскольку для йоги нужна хорошая физическая подготовка. Каждая асана требует максимальной точности. От этого зависят изменения, которые будут происходить в организме.

Новичкам подходят упражнения в положении стоя. Позы сидя требуют большей нагрузки, умения, опыта. Их лучше выполнять с инструктором. Асаны, при которых человек сидит, слишком сложные технически. Они несут большую нагрузку, при неправильном дыхании или положении частей тела во время занятия геморрой может обостриться.

Некоторые асаны, полезные при имеющихся венозных узлах:

  1. Тадасана (гора). Подниматься на носках, максимально вытягивая тело с поднятыми руками ладонями внутрь; большие пальцы стоп сведены вместе, пятки — врозь. Мышцы ног напрягают, распрямляют колени, с силой втягивая ягодицы и живот. Через полминуты все мышцы расслабляют. Повторять 12 раз.
  2. Тирьяка Тадасана (дерево, гнущееся от ветра). В предыдущей позе выполняют наклоны вправо — влево, фиксируясь на 3 секунды в каждом положении. В движениях участвует только верхняя часть туловища, нижняя половина неподвижна.
  3. Муладхара Бандха (корневой замок). Принимается Тадасана, ноги располагают на ширине плеч. При каждом выдохе сильно втягивать мышцы ануса, фиксируя их на 3-5 секунд, на вдохе — расслаблять их. Делается 10 раз.
  4. Кати Чакрасана (вращение талии). Ноги ставят на ширине плеч; рука направляется вперед, вторая согнута, прикасается к плечу. В сторону вытянутой руки, которая отводится назад, выполняются повороты. Мускулатура нижней половины тела не участвует в движении. Число подходов — 12.

Гимнастика Бубновского

Бубновский Сергей Михайлович (1955 г.р.) — основатель собственной методики ЛФК при травмах позвоночника. Много лет занимался спортивной медициной.

Создал гимнастическую аппаратуру для лечения патологии опорно-двигательного аппарата. Разработал технику диафрагмального дыхания, «триаду Бубновского» — сочетание силовых упражнений, аэробики и растяжки.

Методика по Бубновскому включает больше 20 упражнений, направленных:

  • на улучшение кровообращения;
  • на предотвращение застойных явлений;
  • на повышение перистальтики толстой кишки.

Среди них — наиболее известные:

  • ножницы;
  • березка;
  • велосипед;
  • ласточка;
  • кошка и другие.

Каждому пациенту после проведенного дообследования подбирается индивидуальный комплекс в зависимости от общего самочувствия. Делать их лучше в физкультурном зале, в присутствии инструктора, который пошагово проконтролирует правильность выполнения.

Китайская методика

Китайский метод цигун состоит из упражнений, влияющих непосредственно на варикозный узел и весь организм в целом.

Она основана на учении древних китайских монахов, согласно которому здоровье человека зависит от энергии Ци, сосредоточенной в 12 каналах (меридианах).

Изменения циркуляции этой энергии вызывает патологию отдельных органов и целых систем. Мудрецы Китая считали ректальные вены особо опасной зоной из-за развития застоя крови в них.

Цигун — альтернативный метод лечения, насчитывающий несколько тысяч лет. Эту практику и сегодня успешно используют в Китае, а также в других странах мира. Большую роль играют:

  • регулярность тренировок;
  • исключение некоторых продуктов;
  • отказ от вредных привычек.

Отдельные движения из назначенного комплекса полезно делать 2-3 раза в день. Китайцы рекомендуют проводить зарядку:

  • в проветриваемом помещении, где есть доступ кислороду, в котором обитает энергия Ци;
  • с хорошим настроением;
  • натощак.

Комплекс состоит из следующих элементов:

  • попеременные напряжения и расслабления прямокишечного сфинктера;
  • различные варианты ножниц;
  • кошку;
  • повороты и наклоны в сторону.

Важно правильно глубоко дышать. Полезно сочетать с точечным массажем, оказывающим целительное действие.

Методика Штурлез

Американский проктолог Руди Штурлеза разработал методику, включающую рекомендации, касающихся диеты, нормализации стула, исключения высоких нагрузок.

Она полезна на первых стадиях геморроя, когда еще эффективны безлекарственные методы лечения с применением правильного питания, модификацией образа жизни.

Рекомендуется регулярная ежедневная гимнастика, включающая такие упражнения, как мостик, березка.

Источник: https://MojGemorroj.ru/uprazhneniya-i-lfk.html

Комплекс упражнений от геморроя [11 эффективных упражнений]

Упражнения от геморроя в домашних условиях

Современная медицина добилась значительного прогресса в лечении геморроя. Это могут быть медикаментозные средства, диета, оперативное вмешательство, изменение режима дня и образа жизни. Важным моментом в лечении заболевания является комплексный подход.

Невозможно добиться 100% результата и навсегда избавиться от недуга, не придерживаясь определенных правил. Ведь даже радикального вмешательства и удаления геморроидальных узлов может быть недостаточно.

При ведении пассивного образа жизни, патологическое состояние может вернуться.

В основе развития геморроя лежит нарушение кровообращения в области малого таза, что вызывает слабость сосудов, недостаточный отток венозной крови и появление геморроидальных узлов. Слабая циркуляция крови является и основной причиной обострения болезни и перехода из хронической стадии – в острую.

Польза физических упражнений при геморрое

К основным целям физических упражнений при геморрое, можно отнести:

  • Укрепление мышц брюшной полости и ягодиц, гладкой мускулатуры кишечника;
  • Укрепление стенок и повышение эластичности сосудов заднепроходного отверстия;
  • Нормализация прилива и оттока крови, предупреждение застоев и наполнения геморроидальных узлов.

Упражнения нужно выполнять регулярно, добросовестно, по 15-20 минут в день. Чтобы избавиться от заболевания, вам может понадобиться несколько месяцев. Главное – не сдаваться. Они противопоказаны только при остром периоде геморроя и при опасности преждевременных родов у беременных или угрозе выкидыша. Даже пожилые люди могут делать некоторые упражнения, что значительно облегчит их состояние.

Основное правило при выполнении упражнений от геморроя – неспешность. Никаких резких движений! Попытки выполнить упражнения быстро, в целях экономии времени, сработают против организма и усугубят ситуацию.

Для быстрого и качественного избавления от неприятных симптомов, нужно посоветоваться с врачом и строго следовать его указаниям. В зависимости от стадии геморроя и степени его запущенности, специалист порекомендует ряд упражнений, которые позволят не прибегать к процедуре удаления геморроидальных узлов.

Примеры упражнений от геморроя

  • Самый простой вид тренировки мышц тазового дна – сжимание и разжимание ануса (комплекс упражнений Кегеля). Прелесть упражнения – незаметность для окружающих. Его можно и нужно делать в любой момент на протяжении дня. Необходимо выполнить минимум 10 медленных и 50 быстрых упражнений. Для остальных упражнений необходимы специальные условия. Их лучше выполнять дома.
  • Надо лечь на коврик, на спину, и поднять прямые ноги под углом 45 градусов. Разводим ноги и скрещиваем их, как будто работаем ножницами. Упражнение предусматривает 50 горизонтальных и 50 вертикальных движений.
  • Положение тела – лежа, на спине, ноги подняты на 45 градусов от уровня пола. Необходимо удержать такое положение 30 секунд. Можно повторить упражнение 3 раза. Со временем, необходимо увеличивать время удержания ног до 3 минут.
  • Положение тела – лежа, на спине. Нужно медленно поднять таз, зафиксировать его на несколько секунд в высшей точке, медленно опустить. Повторить 50 раз.
  • Положение тела – стоя на четвереньках. Поочередно медленно прогибаем и выгибаем спину (имитируя движения кошки). Необходимо делать минимум 100 повторов.
  • Садимся на пол и вытягиваем ноги. Начинаем имитировать хождение по полу на ягодицах. Дополнительный плюс для женщин – упражнение чудесным образом помогает избавиться не только от симптомов геморроя, но и от целлюлита. Чтобы не было дискомфорта и синяков, желательно надеть мягкие штаны. «Ходить» нужно не менее 7-10 минут.
  • Садимся на жесткий стул без обивки, немного наклоняем корпус вперед, напрягаем мышцы ануса и задерживаемся в данном положении на несколько секунд (сколько возможно). Расслабляемся, повторяем упражнение 10 раз.
  • Еще одно простое и продуктивное упражнение от геморроя: несколько раз высоко поднимаем колени, стоя на месте. Также можно ходить по комнате, заводя одну ногу за другую (походка модели).
  • Ложимся на пол лицом вниз. Занимаем коленно-локтевое положение. Поочередно поворачиваем таз вправо и влево, стараемся достать ягодицами до пола. Упражнение нужно выполнить не менее 10 раз.
  • Упражнение, знакомое всем с детства. Его нужно делать так: ложимся на пол и совершаем ногами движения, повторяющие езду на велосипеде. Чтобы достичь максимальной проработки мышц, сначала можно выполнять упражнение по естественному ходу движения, затем – против него.
  • Если позволяют физические возможности, состояние и возраст пациента, рекомендуется делать «березку» — ложимся на пол, на спину, упираемся локтями в пол и руками стараемся удержать поднятые вверх прямые ноги и ягодицы.

Чтобы предупредить развитие острой стадии геморроя и даже вылечить его хроническую форму, можно совмещать перечисленные упражнения при геморрое с прогулками на велосипеде и массажем. Способов борьбы с геморроем много, главное — все делать правильно и своевременно!

Образование: Окончил Российский национальный исследовательский медицинский университет им. Н.И. Пирогова, Лечебный факультет. Проходил курсы по повышению квалификации. Первичная специализация — по колопроктологии при ГНЦ колопроктологии. Работал в Городском научно-практическом центре колопроктологии Санкт-Петербурга.

Опыт работы: Врач-проктолог. Опыт врачебной практики – 25 лет. Автор более 40 статей на медицинскую тематику. Постоянный участник конференций и симпозиумов, где освещаются проблемы современной медицины.

Обеспечивает высококвалифицированную диагностику и лечение многих болезней: геморроя, анальных трещин, различных заболеваний толстой кишки, успешно диагностирует на ранних стадиях новообразования перианальной области и прямой кишки. Также проводит обследования детей.

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://progestalt-cards.ru/uprazhnenija-ot-gemorroja

Гимнастика при геморрое в домашних условиях

Упражнения от геморроя в домашних условиях

При геморрое возникает варикозное расширение анальных вен, появляющееся из-за застоя в сосудах. При этом происходит образование внутренних и наружных болезненных узлов.

При минимальной подвижности стенки вен геморроидального сплетения из-за нарушенного кровообращения начинают растягиваться и выпячиваться. Благодаря постоянным застоям в анальной области формируются узлы, в которых образуются сгустки крови, вызывающие осложнения в виде тромбоза и воспаления.

Отсутствие физической активности способствует слабой перистальтике кишечника, результатом которой становятся хронические запоры, ведущие к геморрою.

Для чего нужна физическая активность при геморрое?

Чтобы получить результат при лечении геморроя, к этому нужно подойти комплексно. Помимо лекарств и диет нужны и специальные физические упражнения, которые помогут укрепить соответствующие группы мышц и благотворно повлияют на недуг. Физупражнения достаточно простые и доступные для выполнения в домашних условиях.

Для достижения эффективного результата гимнастику нужно проводить ежедневно по 20 минут. При выполнении упражнений нагрузка распределяется на бедренные и ягодичные мышцы, а также брюшной пресс. Это способствует улучшению оттока из области таза.

Регулярное проведение лечебной гимнастики:

  • восстановит нормальный кровоток в тазовых органах;
  • улучшит перистальтику кишечника;
  • укрепит мышцы таза, ягодиц и брюшной стенки;
  • уберет венозный застой;
  • повысит тонус сосудов в малом тазу.

При выборе гимнастики учитываются индивидуальные особенности больного. Ежедневная гимнастика снимет симптомы острого геморроя, устранив отеки и воспаления, обострения, предотвратит рецидивы. На начальной стадии остановит развитие патологии и предотвратит переход ее в более тяжелую.

Делая гимнастические упражнения дома, доктора рекомендуют прислушиваться к своему состоянию. При этом крайне не желательна задержка дыхания, способствующая усилению давления в брюшной полости.

Движения должны быть плавными, а не резкими. Любая гимнастика начинается с минимальной нагрузки с постепенным увеличением интенсивности.

Если какое-либо движение вызывает боль в области прямой кишки, следует от него отказаться.

Самые доступные и эффективные гимнастические упражнения при геморрое дома

Гимнастика при геморрое включает в комплекс ряд результативных упражнений, таких как:

  • ножницы, при выполнении которых нужно лечь на спину и под углом 45 градусов приподнять прямые ноги, разводя их в стороны и сводя крест-накрест. Повторять можно до 50 раз;
  • прогиб — лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Таз нужно поднять от пола и задержать в этом положении, сжимая при этом ягодицы и опустить. Делать 50 раз;
  • березка — лежа на спине, ноги нужно поднять под прямым углом, приподнять таз, поддерживая руками. Удержать такое положение по возможности дольше. Оно улучшает отток застоявшейся крови;
  • кошка — стоя на четвереньках, по кошачьи выгнуть спину с последующим прогибом поясницы вниз. Повторить можно до 100 раз;
  • хождение на ягодицах, при котором надо сесть на пол и вытянуть ноги, напрячь мышцы, приподнять и переместить вперед одну ягодицу. Проделать тоже с другой стороны. Перемещаться на ягодицах около 15 минут;
  • маршировка заключается в шагах на месте с высоким поднятием колен в течение нескольких минут;
  • скручивание таза начинается с принятия коленно-локтевой позы с последующим наклонением бедра и таза в бок то в одну, то в другую сторону, касаясь ими пола. Делают по 10 раз в каждую сторону.

Этот комплекс упражнений очень простой и может выполняться людьми в любом возрасте.

Хороших результатов можно добиться, выполняя гимнастические упражнения по Кегелю, которые помогут укрепить мышцы анального сфинктера, улучшить венозное состояние, улучшить отток застоявшейся крови. Регулярно проводимая гимнастика снизит рецидивы и предотвратит выпадение узлов.

Лежа на спине, ноги нужно согнуть в коленях и поставить на пол. Затем сократить тазовые мышцы и сжать анус и сфинктер, как бы втянув в прямую кишку. Подержать несколько секунд и расслабить. Проделать до 10 повторений, увеличивая время сокращений. Желательно делать это упражнение по 4 раза в день.

ликвидировать застойные явления помогают и упражнения йоги — асаны, активизирующие работу кишечника и устраняющие запоры. Для неподготовленного человека здесь есть ряд упражнений достаточно простых, пригодных для проведения в домашних условиях и результативных. Все они направлены на устранение застоя.

Источник: https://fit-book.ru/gimnastika-pri-gemorroe-v-domashnih-usloviyah/

Лечение геморроя в домашних условиях

Упражнения от геморроя в домашних условиях

Это название варикозного расширения вен заднего прохода. В данной статье мы осветим причины и симптомы заболевания, а также лечение геморроя в домашних условиях с помощью народных средств и физических упражнений. Бывает геморрой внутренним и наружным. Наружный геморрой обозначен поражением вен сфинктерного кольца и заднего прохода, внутренний — поражением нижней части прямой кишки.

Обе формы заболевания — геморрой наружный и внутренний своим хозяевам доставляют массу неприятностей.

Вначале из симптомов человек обычно ощущает дискомфорт в районе прямой кишки и в заднем проходе, боль при дефекации, при запорах — особенно.

Но чаще проявляется один симптом начинающегося заболевания — это кровотечение. Этого симптома может не быть у людей с высокой свертываемостью крови даже на поздних стадиях.

Причины возникновения геморроя

Как правило, болезнь зарабатывается, в буквальном смысле слова: трещины обеспечены, если человек сидит часами, не вставая (рабочее место). К причинам геморроя также относят поднятие тяжестей, увеличивающее нагрузку на вены прямой кишки.

Существует еще важнейшая причина возникновения геморроя — нерегулярное, неправильное питание, приводящее к хроническим запорам. Если в туалете человек подолгу тужится, стенки вен прямой кишки не выдерживают напряжения.

Уплотняясь, суживая просвет прямой кишки, стенки образуют варикозные узлы, еще больше затрудняющие прохождение каловых масс. Усиливаются запоры.

Долго находящийся в прямой кишке твердый стул травмирует слизистую оболочку, вызывая кровотечения (как лечить запоры).

Лечим геморрой в домашних условиях

Борьбу с геморроем начинать следует с нормализации режима питания. Для устранения запоров нужна клетчатка — ешьте больше фруктов, овощей. Желательно сырых. Зеленые салаты с растительными маслами, овощные супы, отруби, каши из цельных круп — это оказывает слабительное мягкое действие. Ниже мы представим вам народные средства от геморроя и упражнения.

Также полезны чернослив, зерновой хлеб, свекла, свежий кефир. Отказаться придется от кислого, соленого, газировки, острого, крепкого чая, крепкого кофе. Алкоголь допустим в очень ограниченном количестве. В период ремиссии, не более 50 миллилитров в день.

Физические упражнения при геморрое

Специальный лечебный комплекс физических упражнений при геморрое — отличный метод его профилактики. Помогает гимнастика и уже имеющим заболевание людям. Выполнять ее следует вечером за 2-3 часа до сна и утром после пробуждения.

  • Приняв горизонтальное положение, поднимите вверх ноги. На выдохе следует прямые ноги развести, вдохе — свести. Упражнение повторите 5 раз. После каждого сделанного упражнения лягте, положив на живот руки. Глубоко вдохните, чтобы вверх поднималась брюшная стенка. На выдохе втяните до самого позвоночника живот. Повторите 3 раза.
  • Упражнение «Березка». Лежа на спине, упираясь в бедра руками, старайтесь оторвать от пола таз и ноги поднять как можно выше (вертикально — идеально). Не страшно не поднять таз, главное — от пола оторвать. Повторите 5 раз.
  • Упражнение «Ходьба на ягодицах». Сядьте, вытянув вперед ноги. Начните передвигаться с помощью ягодичных мышц. Минимальное количество упражнения — 50 шагов.
  • Следующее физическое упражнение всегда и везде доступно. Мышцы ануса втянуть-опустить, втянуть-опустить, 10 раз.

Лечение геморроя в домашних условиях народными средствами

  • При геморроидальных кровотечениях поможет горец почечуйный. Не зря называют горец геморройной травой. Обладает он мягким слабительным, выраженным кровоостанавливающим действиями. Ст.л. травы горец почечуйный залейте стаканом кипятка, продержите 30 минут, процедите. Принимать трижды за день по трети стакана перед пищей.

    Либо используйте готовую аптечную настойку горца почечуйного (экстракт). Принимать по 30-40 капель до пищи дважды за день. Для устранения боли в заднем проходе к анусу прикладывайте сушеную размоченную водой или свежую траву горца почечуйного.

    Будьте внимательны! Нельзя употреблять настои горца при повышенной свертываемости крови, беременности, заболеваниях почек.

  • Лечение запоров, трещин прямой кишки. Ст.л. измельченной травы стальника пашенного залить стаканом кипятка. Выдержать 30 минут. Процедив, лечиться трижды за день по ч.л. три недели.

  • Принимать купленную в аптеке спиртовую настойку стальника по ч.л. трижды за день перед пищей. Курс — 2-3 недели.
  • Заваривать траву коровяка. Пить как чай. Можно подслащивать.
  • Для профилактики геморроя, в качестве дополнения к медикаментозному лечению на всех стадиях геморроя используйте: 3 ст.л.

    листьев вербены залить стаканом кипятка, выдержать час, процедить. При обострениях пить каждый час по ст.л. При хронической форме — ст.л. три-четыре раза за день перед пищей.

  • Ст.л. коры лещины измельченной залить половиной литра кипятка. Варить 10 минут. Процедив, пить по полстакана 3-4 раза за день.
  • 2-3 ст.л.

    цветков каштана конского залить половиной литра водки. Взбалтывая ежедневно, выдержать в темном месте2 недели. Процедив, потреблять по 30-40 капель месяц трижды за день.

  • 5 ст.л. сухой травы руты душистой залить половиной литра водки, в темном месте продержать 2 недели. Процедив, потреблять по 10 капель на ст.л.

    воды трижды за день.

  • Эффективное малоизвестное народное средство лечения геморроя — ботва моркови. Заваривать, пить как чай.

Советы в лечении геморроя в домашних условиях

Не используйте после каждой дефекации бумагу, обмывайте холодной водой область заднего прохода. На начальных стадиях геморроя полезны сидячие прохладные ванны. Полезны вырезанные из моркови свечи. Размер морковной свечки с половину мизинца. Перед сном вводить свечи в задний проход на 30-40 минут.

Эффективны при геморрое криопроцедуры — ледяные свечки. Способ приготовления ледяной свечи. Налейте воду в напальчник или мизинец резиновой хирургической перчатки. Заморозьте в морозильной камере.

Вместо воды использовать можно настой ромашки (ст.л. сырья на стакан кипятка, полчаса подержать, процедить).

Держать ледяные свечи в заднем проходе можно, пока полностью не растают (народные методы лечения геморроя).

Самый полезный вид спорта при геморрое — плавание. Тело находится в разгрузочном положении (горизонтальном). Давление воды кровеносную систему тонизирует.

Вы ознакомились с информацией на тему: «Лечение геморроя в домашних условиях: упражнения и народные средства».

Читать полностью

Источник: https://www.zdorovgid.ru/sredstva-lecheniya-uprazhneniya-pri-gemorroe/

ЗдоровыйЖелудок
Добавить комментарий