Когда можно заниматься спортом после удаления аппендицита

Когда можно заниматься спортом после аппендицита: сроки и рекомендации

Когда можно заниматься спортом после удаления аппендицита
Многие люди не могут жить без постоянных физических нагрузок. Поддерживая активный образ жизни, они укрепляют здоровье и, надолго сохраняя молодость, продлевают жизнь.

Когда люди подвергаются хирургическому вмешательству, их привычный уклад жизни нарушается, и они вынуждены ограничивать себя в период послеоперационного восстановления. Главным вопросом становится продолжительность реабилитации, так как они не могут полноценно тренироваться.

Слепая кишка, как часть пищеварительной системы, участвует в процессе переваривания пищи. Червеобразный отросток слепой кишки называется аппендиксом. Долгое время считался атавизмом, так как, будучи частью пищеварительного тракта, не участвует в его работе.

Современные исследования утверждают, что аппендикс играет важную роль в иммунной системе – вырабатываемые им клетки защищают кишечник от чужеродных агрессивных бактерий.

Аппендицит – это воспаление отростка слепой кишки. Причины появления патологии не установлены – каждый человек может заболеть. В качестве лечения медицина предлагает единственный вариант – экстренное хирургическое вмешательство.

Удаление отростка слепой кишки – самая распространённая медицинская операция в мире. Своевременность диагностирования заболевания и оказания медицинской помощи снизит вероятность опасных осложнений и позволит восстановиться в максимально короткие сроки. Поэтому при первых подозрениях на аппендицит следует немедленно обратиться в медицинское учреждение.

Тренировки после аппендицита

В том случае, если волей судьбы вам пришлось перенести операцию по поводу аппендицита, и вы, по-прежнему, не собираетесь бросать занятие бодибилдингом, то разумнее всего сделать возвращение в зал более мягким, если не сказать, планомерным.

Естественно, начать следует с благословения врача. Никто другой не представляет состояние вашего организма после перенесенного хирургического вмешательства. Чтобы исключить возможные осложнения и дать организму полностью восстановиться после операции, нужно время.

В отличие от прошлых лет, когда операция по поводу удаления аппендикса проводилась широкополостным методом, сегодня подобного рода манипуляция часто организуется при помощи эндоскопических хирургических инструментов, не оставляющих после себя большие травматические разрезы.

Конечно, в этом случае восстановление травмированного участка и организма в целом идет намного быстрее.

Но даже в этом случае стоит прислушаться к рекомендациям хирурга и терапевта касательно послеоперационного восстановления и привычного для этого периода ограничения физической активности.

Будет наивным и небезопасным, не дождавшись момента, когда организм восстановится до привычного уровня, а прооперированный участок затянется, набрасываться на подъем тяжестей даже в обычной жизни, чего уж там говорить о походах в атлетический зал.

И лишь выждав положенный срок, установленный врачом и, возможно, занявший от месяца и более, стоит с разрешения того же врача понемногу начать возвращать свою спортивную форму.

Разумеется, придя в зал после операции и необходимого этапа восстановления, набрасываться на тяжелейшие базовые упражнения вроде становой тяги и приседаний не стоит ни под каким предлогом.

Во-первых, здоровье — дороже всего, во-вторых — высокоинтенсивная тренировка вряд ли с пользой отзовется на еще не окрепшем полностью организме, к тому же бездействующем в плане тренинга с тяжестями долгое время.

Перспективнее будет начать с тренировок малой и средней интенсивности, особенно в тех упражнениях, что по своей кинезиологии требуют повышения внутрибрюшного давления, сжатия передней стенки брюшины и всевозможных наклонов вперед и в стороны.

Пусть вместо приседаний вы выполните несколько облегченных Сетов в тренажере для разгибания и сгибания ног, вместо становой тяги и тяги в наклоне — гиперэкстензии без дополнительного веса и в умеренном темпе, вместо подтягиваний и отжиманий на брусьях — легкую тягу верхнего блока и жим гантелей лежа на скамье, под углом или горизонтальной.

Специальные упражнения на мышцы брюшного пресса лучше пока и вовсе не трогать — придет время, и вы наверстаете упущенные возможности. Причем без всякого риска подорвать здоровье организма по своей же глупости и мнимой спешке.

Плавно войдя в режим регулярных, но еще малоинтенсивных тренировок, через несколько недель, четыре, восемь, а потребуется, и большее того, начните поднимать планку во всех упражнениях тренировочной программы.

Попутно возвращайте в программу тяжелые базовые упражнения, но снова начав с весов в 40-50 % от разового максимума и понемногу повышая их от тренировки к тренировке.

Почувствовав всякий дискомфорт в нижней части живота, немедленно прекращайте выполнение упражнения и обращайтесь за консультацией к профильному специалисту, чтобы исключить возможность осложнения.

Напоследок еще раз мы напомним: в зал возвращайтесь только с благословения наблюдавшего вас врача. И делайте все плавно, как говорится, с головой — она в бодибилдинге на первом месте.

Виды физических нагрузок

Через месяц после операции, при условии, что рана затянулась, и процесс заживления проходит без осложнений, допускается физическая активность без нагрузки на брюшной пресс. Поднятие тяжестей по-прежнему под запретом. Но можно бегать, плавать, заниматься танцами, причем начинать следует с небольших пробежек, и несложных упражнений постепенно удлиняя дистанцию и сложность.

От активных игр, таких как футбол, волейбол и им подобных, тоже необходимо воздержаться. При благополучном исходе операции пациенту будет разрешено начать спортивные занятия только через три месяца, и возобновлять следует с минимальных нагрузок, с постепенным их наращиванием. Такой подход к тренировкам позволит быстрее восстановиться и избежать серьезных осложнений.

Плавание – один из видов спорта, которым можно начать заниматься примерно через месяц
Разрешенные виды спорта:

  • Начальные упражнения тяжелой атлетики. Но при этом следует воздерживаться от упражнений, активирующих мышцы живота.
  • Футбол, волейбол, баскетбол.
  • Плавание.
  • Фитнес и другие виды, спорта, в которых обычно работает прооперированный спортсмен.

Больным, которым проводилась операция по удалению аппендикса, в обязательном порядке требуется восстановительный период, от правильности проведения которого зависит успех всего лечения. Во время реабилитации в жизни больного, перенесшего аппендэктомию, разрешены такие виды активности:

  • йога;
  • пилатес;
  • прыжки;
  • танцы;
  • бег;
  • гимнастика;
  • плавание;
  • фитнес.

Выбор занятий основывается исходя из состояния пациента и сложности проведенного хирургического вмешательства. Так, нельзя выполнять нагрузки, если проводилась полостная операция, больной нуждался в реанимации, а также использовались антибиотики. В данном случае любой вид спорта, даже самый легкий, может отрицательно отразиться на течении реабилитационного периода.

Аппендектомия предполагает щадящий режим на протяжение месяца после операции. Тяжелые физические нагрузки противопоказаны 3 месяца. Это значит, что пациенты имеют право находиться на больничном листе 30 дней с момента выполнения операции.

Когда можно начинать тренировки после аппендицита. Обязательные требования к проведению упражнений

Тренировки после аппендицита следует начинать только после консультации с лечащим врачом. Важно не забывать о правилах реабилитации и отказаться от выполнения следующих упражнений:

  1. Нужно постараться как можно дольше не нагружать мышцы брюшного пресса. Это позволит им окрепнуть и не приведет к появлению болей. В течение первого года после операции следует повременить с поднятием штанги и упражнениями, направленными на прокачивание мышц живота.
  2. Занятия активными видами спота, такими как теннис, футбол, баскетбол, бег, следует начинать осторожно, не перенапрягая организм. То же касается спортивных танцев.
  3. Занятия должны быть легкими и необременительными, во время их проведения не должно возникать неприятных ощущений или болей, человек не должен чувствовать чрезмерной усталости.
  4. Лучше всего возвращение в спорт начинать с ЛФК, а по мере укрепления организма добавлять новые виды физической активности.

Вышеописанным требованиями не следует пренебрегать, даже если больной чувствует себя хорошо. В противном случае можно добиться обратного эффекта, и, вместо ожидаемой пользы, нанести организму значительный вред.

Лечебная гимнастика

Обязательный элемент реабилитации – курс лечебной физкультуры (ЛФК), направленный на предотвращение послеоперационного ухудшения состояния больного: пневмонии, тромбофлебита, повышенного газообразования и запоров. С помощью этого курса уменьшается отёчность, стимулируются регенеративные процессы и снижаются болевые ощущения.

Больные сразу после операции приступают к выполнению упражнений ЛФК. Курс лечения начинается с дыхательных упражнений, в дальнейшем акцент смещается на работу мускулов рук и ног.

Начало тренировок после аппендицита. Когда человеку можно заниматься спортом после аппендицита?

Люди, которые не представляют свою жизнь без физических нагрузок, задаются вопросом: когда можно заниматься спортом после аппендицита? Аппендицит — это воспалительное заболевание аппендикса, т. е. придатка слепой кишки.

Признаком этого заболевания в большинстве случаев является боль в нижней правой части живота. У некоторых боли сопровождаются рвотой, тошнотой, запором или поносом, отсутствием аппетита. Во время ходьбы или резких движений боль усиливается.

Виды операций по удалению аппендицита и послеоперационный период

Лечение аппендицита проводят только хирургическим способом. Наркоз может быть местным или общим. Операция проводится двумя способами: традиционным или лапароскопическим методом. При традиционном операционном вмешательстве делают надрез живота для удаления воспаленного отростка.

Второй способ проводится реже и представляет собой удаление аппендикса специальными инструментами, введенными в брюшную полость через разрезы диаметром не более 1 см. Если особенности строения и расположения отростка не позволяют произвести операцию лапароскопическим способом, хирург приступает к традиционному способу оперирования.

После проведения операции в течение суток больному рекомендованы постельный режим и прием болеутоляющих препаратов на протяжении 2 дней. Лапароскопические операции обычно переносятся легче, после них пациент быстрее возвращается к обычному ритму жизни.

Примерно через 10 часов после операции можно употреблять жидкую пищу и пить жидкость. Для более быстрого восстановления организма даже при отсутствии осложнений рекомендуется соблюдение диеты, особенно в первые дни. Принимать пищу нужно часто и небольшими порциями.

Рекомендуются жидкая пища, некрепкий чай, нежирные бульоны. Далее постепенно можно расширять рацион, добавляя кисломолочные продукты, отварные мясо и рыбу, овощные пюре, каши. В первые недели исключают колбасы, хлебобулочные изделия, специи, майонез и кетчуп, копченые, жирные, жареные блюда.

Алкоголь противопоказан в течение всего времени реабилитации.

2 недели после операции больному противопоказаны поднятие тяжестей более 3 кг, работа в наклоненном состоянии и физические нагрузки. Однако от занятий спортом придется воздержаться длительное время.

Источник: https://gp195.ru/bolezni/uprazhneniya-posle-appendicita.html

Когда человеку можно заниматься спортом после аппендицита?

Когда можно заниматься спортом после удаления аппендицита
Люди, которые не представляют свою жизнь без физических нагрузок, задаются вопросом: когда можно заниматься спортом после аппендицита? Аппендицит – это воспалительное заболевание аппендикса, т. е. придатка слепой кишки.

Признаком этого заболевания в большинстве случаев является боль в нижней правой части живота. У некоторых боли сопровождаются рвотой, тошнотой, запором или поносом, отсутствием аппетита.

Во время ходьбы или резких движений боль усиливается.

Спорт после аппендицита (при наличии осложнений)

При наличии осложнений, связанных с операциями по удалению аппендикса, показан более длительный срок соблюдения постельного режима. Обычная ходьба разрешена только через 2 дня после операции.

Поднятие тяжестей весом, не превышающим 3 кг, распространяется на срок до 3 месяцев. Далее в течение некоторого периода вес поднимаемых грузов должен быть не больше 5 кг, в это время физические нагрузки разрешены только в пределах обычных бытовых действий.

Для некоторых пациентов такое ограничение будет действовать один месяц, другим придется соблюдать данное правило в течение 6 месяцев. Упражнения дыхательной гимнастики рекомендованы с первых часов реабилитации.

Показаны занятия лечебной гимнастикой с плавным увеличением нагрузок.

Если послеоперационная рана быстро заживает, то через несколько месяцев можно приступать к занятиям физкультурой, бегу, плаванию. На поднятие тяжестей и силовые нагрузки ограничения сохраняются примерно год.

Даже при успешной реабилитации до года не рекомендуется поднимать свыше 10 кг. Бывают ситуации, когда человек точно не знает вес сумки, которую ему необходимо поднимать.

В этих случаях врачи рекомендуют надевать бандаж, он будет поддерживать мышцы при подъеме тяжестей.

Тщательно спланированные и правильно подобранные упражнения помогут вернуться к прежнему режиму нагрузок. Однако возвращение к прошлому темпу тренировок произойдет довольно нескоро – не стоит с этим торопиться. Уровень сложности и интенсивности физических нагрузок в таких случаях необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Источник: https://rg-mechanic.ru/kishechnik/kogda-mozhno-zanimatsya-sportom-posle-appendicita

Когда можно заниматься спортом после аппендицита?

Когда можно заниматься спортом после удаления аппендицита

Людей, привыкших вести активный образ жизни, волнует, когда можно заниматься спортом после аппендицита? Физические нагрузки полезны и необходимы людям, однако в послеоперационный период от них лучше отказаться.

Сколько времени потребуется для полного восстановления организма после удаления аппендицита, зависит исключительно от вида операции и общего состояния больного.

В любом случае добро на занятия спортом может дать только лечащий врач, оценив самочувствие пациента и показатели анализов.

Отсутствие аппендикса не становится приговором для занятия спортом.

Особенности проведения

В первый месяц после оперирования аппендикса нужно воздержаться от физнагрузок.

Через сколько можно начинать спортивные занятия после удаления аппендикса зависит от вида хирургического вмешательства.

Если проводилась лапароскопия, представляющая собой метод хирургии, при котором вмешательство осуществляется через маленькие отверстия, в то время как при традиционной аппендэктомии требуются значительные разрезы, то стоит воздержаться от нагрузок на 30 дней.

Этого времени достаточно, чтобы зажили раны, восстановились мышцы и не возникли никакие проблемы в виде шишек или уплотнений. Пациенту, которому делали полостную операцию по удалению аппендикса, с физическими нагрузками стоит быть осторожнее и на первое время полностью отказаться от них.

В любом случае после аппендицита нужен щадящий режим минимум месяц, более сложная нагрузка под запретом на 3 месяца.

Данные ограничения обусловлены необходимостью полного рубцевания швов и зарастания раны. Начинать активную жизнь людям, перенесшим операцию по удалению аппендицита, нужно с пеших прогулок на свежем воздухе.

Кроме этого, допускается посещение бассейна, а фитнес на некоторое время лучше отложить.

При отсутствии осложнений

Если после аппендицита состояние больного в норме и отсутствуют осложнения, то через месяц ему разрешается вернуться к нетяжелым видам спорта, при которых не задействуются мышцы пресса. Врачи рекомендуют посещать танцы, бассейн, йогу и бегать на свежем воздухе.

Можно качать пресс, поднимать гантели, штангу и выполнять тяжелые упражнения после аппендицита только спустя 3 месяца. На этот же срок следует воздержаться от игр в футбол, баскетбол и волейбол. При лапароскопии пациенты могут начинать тренировки уже через 30 дней.

Крайне важно при возвращении к физнагрузкам придерживаться таких правил:

Продолжить занятия спортом после  аппендицита нужно после одобрения врача.

  • для первого похода в зал нужно получить разрешение лечащего врача;
  • начинать упражнения постепенно и планомерно;
  • воздержаться от поднятий тяжести, наклонов вперед и в стороны, при которых задействованы мышцы живота;
  • отдать предпочтение несложным упражнениям;
  • начинать качать пресс после привыкания организма к легкой активности;
  • ощущая болезненность внизу живота или даже малейший дискомфорт, важно немедленно прекратить занятия и сообщить об этом врачу.

При их наличии

Если после проведенного хирургического вмешательства по иссечению червеобразного отростка у больного возникли осложнения, то он нуждается в более продолжительном постельном режиме. Ходить разрешается только спустя 48 часов после аппендицита.

На протяжении 3-х месяцев разрешено поднимать вес не более 3-х кг, в последующем поднимаемый груз не должен превышать уже 5-ти кг.

Для каждого больного длительность ограничения различна, когда для одних это месяц, то другим нужно будет воздержаться от активности на полгода.

Допускается дыхательная гимнастика после аппендицита. Врачи рекомендуют проводить ее уже с первых часов реабилитационного периода. При быстром заживлении раны можно заниматься физкультурой, бегать, плавать через 2—3 месяца.

Если после аппендицита возникли осложнения, то ограничивают поднятия тяжестей примерно на 12 месяцев. Чтобы полностью обезопасить себя от возможных осложнений, пациентам при подъеме тяжестей рекомендуют носить бандаж, дабы поддержать мышцы и снизить с них нагрузку.

Вернуться к прежнему режиму физнагрузок помогут хорошо спланированные и правильно подобранные упражнения. Стоит быть готовым к тому, что для полного возвращения потребуется немало времени, торопиться со спортом не стоит.

Крайне важно согласовывать с лечащим доктором уровень сложности занятий и интенсивность нагрузок в реабилитационный период аппендицита.

Правила реабилитации

В послеоперационное время важно следить за швом и осматривать его на наличие различных новообразований. Если таковые имеются, то больного это должно насторожить и заставить в кратчайшие сроки посетить медучреждение.

Зачастую уплотнения на швах или вокруг них свидетельствуют о скоплении гноя и крови под кожей, что опасно развитием серьезных осложнений. Даже маленького размера шишечка выступает поводом для прекращения тренировок до выяснения обстоятельств ее появления.

В реабилитационный период нужно особенно бережно относиться к здоровью и безоговорочно выполнять рекомендации лечащего врача.

Источник: http://PishcheVarenie.ru/appendiks/cherez-skolko-posle-appenditsita-mozhno-zanimatsya-sportom.html

Занятия спортом после удаления аппендицита – международный студенческий научный вестник (электронный научный журнал)

Когда можно заниматься спортом после удаления аппендицита
1 Циркель Т.А. 1 Кириллов Н.О. 1 Мусохранов А.Ю. 1 Борисова М.В. 1 1 Российский экономический университет им. Г.В. Плеханова Для выяснения степени актуальности данной темы было проведено исследование, цель которого – выявление количества студентов, перенесших операцию по удалению аппендицита. Исследование проводилось среди учащихся Кемеровского института (филиала) РЭУ им. Г. В.

Плеханова. Проанализировав результаты исследования, было выявлено число опрошенных учащихся, которые переносили операцию по удалению аппендицита, каким из способов (полосная операция или лапароскопия) у них была совершена операция, и сколько опрошенных учащихся смогли возобновить как занятия спортом, так и занятия профессиональным спортом.

В данной статье рассмотрено такое заболевание как аппендицит, его способы лечения и реабилитации. Составлен список основных правил, которых необходимо придерживаться во избежание ухудшения состояния и появления осложнений.

Рассмотрено, как вернуться к прежнему объему нагрузок и прежней физической форме, как необходимо подойти к планированию занятий и выбору упражнений, как возвратиться к темпу тренировок, который был до операции, и как не усугубить ситуацию.

Составлен примерный план физической активности относительно времени, прошедшего после операции, соблюдение которого позволит восстановить физическое состояние без вреда для здоровья. 1. Анохина Г.А., Болезни пищевода, желудка и кишечника / Анохина Галина Анатольевна. – М.: Кворум, 2016. – 342 c.
2. Борисова М.В., Сидорова Н.А., Моторико Е.В.

, Влияние занятий аквааэробикой на самочувствие занимающихся женщин// Материалы всероссийской научно-практической конференции Проблемы развития физической культуры и спорта в новом тысячелетии – Кемерово 2014. – с. 113-114;
3. Вайнер, Э. Н. Лечебная физическая культура / Э.Н. Вайнер. – М.: Флинта, Наука, 2018. – 424 c.
4. Епифанов, В. А.

Лечебная физическая культура и спортивная медицина / В.А. Епифанов. – М.: Медицина, 2016. – 304 c.
5. Затевахин И.И., Абдоминальная хирургия: нац. рук. / под ред. И. И. Затевахина, А. И. Кириенко, В. А. Кубышкина ; Рос. о-во хирургов, АСМОК. – крат. изд. – Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2016. – 912 с.
6. Ковалев, А. И. Школа неотложной хирургической практики: учеб. пособие / А. И. Ковалев, Ю. Т.

Цуканов. – 2-е изд., испр. и доп. – Москва : БИНОМ. Лаборатория знаний, 2017. – 743 с
7. Кузин М.И., Хирургические болезни: учебник /ред. М.И. Кузин. – 4-е изд., перераб. и доп. – Москва: ГЭОТАР-Медиа, 2015. – 992 с.
8. Семенова Д.В., Борисова М.В., Дятлова К.А.

, Методологические основы преподавания физической культуры и спорта// Материалы X Международной научно-практической конференции Наука и образование: сохраняя прошлое, создаем будущее – Пенза 2017. – с. 120-124;
9. Сидорова Н.А., Борисова М.В.

, Проведение методико-практических занятий по физической культуре со студентами института// Материалы XIII Всероссийской научно-практической конференции Проблемы и перспективы развития физической культуры и спорта – Омск 2015. – с. 282-287;
10. Трухан Д.И., Болезни пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки. Клиника, диагностика и лечение. Учебное пособие / Трухан Дмитрий Иванович. – М.

: СпецЛит, 2014. – 471 c.

Отправной точкой в совершенствовании спортивной деятельности общества является уровень физического развития населения в целом, его социальных и профессиональных групп и индивидуумов. На сегодняшний день достаточно частое явление, мешающее физическому развитию, – заболевания органов пищеварения, зачастую приводящие к хирургическому вмешательству, например, аппендицит. Это достаточно частое заболевание на сегодняшний день, которое лечится исключительно хирургическим путем [1]. Операция проводится одним из двух способов: традиционный метод (полосная операция) или лапароскопия. Как правило, второй переносится гораздо легче, так как в этом случае восстановление организма происходит значительно быстрее и с наименьшим риском осложнений [5].

Для выяснения степени актуальности данной темы было проведено исследование, цель которого – выявление количества студентов, перенесших операцию по удалению аппендицита. Исследование проводилось среди учащихся Кемеровского института (филиала) РЭУ им. Г. В. Плеханова.

Проанализировав результаты исследования, было выявлено, что из опрошенных учащихся, переносили операцию по удалению аппендицита 23%, из них 64% девушек и 36% парней, из чего можно сделать вывод, что девушки почти в 1,8 раза чаще сталкиваются с данным заболеванием, чем парни (рисунок 1).

Рисунок 1 – Учащиеся, которые перенесли операцию по удалению аппендицита

Помимо пола учащиеся указывали данные о том, каким способом была совершена операция. Полосную операцию перенесли 28% опрошенных учащихся, а лапароскопию – 72%, что почти в 2,6 раза больше (рисунок 2).

Рисунок 2 – Способы операций по удалению аппендицита

На сегодняшний день 22% опрошенных учащихся, которым удалили аппендицит, не занимаются спортом, 78% занимаются, из которых 13% профессионально, данные представлены на рисунке 3.

Рисунок 3 – Занятия спортом после удаления аппендицита

На основании вышеизложенной информации можно сделать вывод, что занятия спортом после удаления аппендицита возможно. Рассмотрим более подробно процесс реабилитации, а также рекомендации по восстановлению физической формы после операции.

Двигательная деятельность человека складывается из отдельных двигательных актов, представляющих из себя упражнения, двигательные действия, движения и позы [8]. На протяжении двух недель после проведения операции противопоказана многая двигательная деятельность, в том числе любые физические нагрузки, особенно поднятие тяжестей, которые весят более трех килограмм.

Однако во время восстановления организма необходимо уделять внимание занятиям лечебной гимнастикой. Это позволяет восстановить физическую форму и предотвратить образование спаек [6]. Лечебная гимнастика представляет собой несложные упражнения, которые необходимо повторять 5-6 раз в день в лежащем положении.

Например, вращать плечами, сгибать руки в локтях, ноги в коленях (рисунок 4), и так далее.

Рисунок 4 – Лечебная гимнастика. Сгибание ног в коленях

Помимо упомянутых упражнений рекомендуется недлительная ходьба. Цель лечебной физкультуры – восстановление работы мышц конечностей после оперативного вмешательства.

Такого режима следует придерживаться не менее месяца. Это необходимо для беспроблемного рубцевания раны после операции. Затем можно постепенно переходить к легким видам спорта, таким как танцы, бег или плавание.

В настоящее время существует целый ряд нетрадиционных для оздоровительного плавания видов занятий в воде: годроаэробика, гидрошейпинг, аквааэробика, акваденс.

Однако на данном этапе рекомендуется не задействовать мышцы пресса [2].

Спустя три месяца допускается поднятие гантелей и штанг (рисунок 2), а также возобновление занятий в интенсивные спортивные игры, такие как волейбол, баскетбол, футбол и так далее. Однако тем, кому проводили лапароскопическую операцию, разрешено постепенно приступать к данным тренировкам уже спустя месяц.

Рисунок 5 – Лечебная гимнастика. Упражнение с гантелями

Начиная занятия спортом после удаления аппендицита необходимо придерживаться следующих правил [9]:

ü Занятия спортом можно начинать только после разрешения врача (не имеет значения вид операции).

  • Занятия необходимо начинать постепенно.
  • Если рана зажила совсем недавно, поднятие тяжестей категорически запрещено.
  • Занятия необходимо начинать с несложных упражнений.
  • Избегать упражнений связанных с напряжением мышц пресса.
  • Приступать к упражнениям, которые задействуют мышцы пресса, следует только после полной адаптации организма к несложным упражнениям.
  • Спустя 4-8 недель допускается увеличение нагрузки, однако в зависимости от индивидуальных особенностей человека, этот срок может быть больше.
  • Силовые сложные упражнения необходимо начинать с минимальных весовых значений.
  • В случае возникновения дискомфорта в нижней части живота, необходимо обратиться к врачу.

Главное, что нужно помнить, возвращаясь к спорту после операции, увеличивать нагрузки необходимо плавно, это позволит сохранить здоровье [10].

Операция по удалению аппендицита считается несложной. Осложнения встречаются достаточно редко, а основным их причинами является либо запущенный аппендицит, либо несоблюдение рекомендаций по реабилитации [7].

Диагностика осложнений возможна спустя 3-4 дня после операции. Основные симптомы осложнений – это высокая температура, которая зачастую сопровождается ознобом и сильным потоотделением, однако температура до 38°С в первые три дня считается допустимой.

В случае возникновения осложнений, срок постельного режима увеличивается. Ходить разрешается уже спустя 2 дня после операции, но в малом количестве. На протяжении 3 месяцев тяжести желательно не поднимать, однако допускается подъем до 3 килограмм.

После 3 месяцев массу можно повысить до 5 килограмм. Этот режим корректируется в зависимости от самочувствия. Для ускорения процесса восстановления физической формы рекомендуются занятия лечебной физкультурой с плавным увеличением нагрузокv[4].

Спустя несколько месяцев, если рана зажила, можно начать занятия бегом или плаванием. Силовые нагрузки не допускаются примерно на протяжении года, даже в случае хорошего самочувствия не рекомендуется поднимать тяжесть более 10 килограмм. В некоторых случая врачи рекомендуют носить бандаж, который поддерживает мышцы при подъеме тяжестей [3].

Таким образом, чтобы вернуться к прежнему объему нагрузок и прежней физической форме, необходимо ответственно подойти к планированию занятий и выбору упражнений. Нельзя сразу возвращаться к темпу тренировок, который был до операции, так как это только усугубит ситуацию. Интенсивность тренировок и уровень их сложности следует согласовать с врачом.

Библиографическая ссылка

Циркель Т.А., Кириллов Н.О., Мусохранов А.Ю., Борисова М.В. ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ АППЕНДИЦИТА // Международный студенческий научный вестник. – 2018. – № 5.;
URL: http://eduherald.ru/ru/article/view?id=18929 (дата обращения: 28.03.2020).

Источник: https://eduherald.ru/ru/article/view?id=18929

Методы хирургического лечения

В хирургии применяются два основных способа удаления отростка: открытая аппендэктомия и лапароскопия.

В первом случае хирург делает разрез брюшной полости в 10 сантиметров. Это значительное повреждение целостности стенки живота, поэтому её заживление занимает длительное время.

При лапароскопии целостность брюшной стенки нарушается незначительно – делается три прокола, размером 2 сантиметра каждый. После такого способа заживление раневой поверхности и внутренних тканей протекает легче.

В обоих случаях в течение суток больным рекомендуется полный покой и приём обезболивающих лекарств в следующие два дня после хирургической процедуры.

Факторы, влияющие на сроки восстановления

После того, как врачи вырезали пораженный отросток, происходит нарушение работы функций организма: замедление пищеварения, угнетение дыхательной функции, снижение общего тонуса.

Длительность периода восстановления после аппендицита обусловлена различными факторами:

  • Индивидуальные особенности человека – пол, возраст и вес;
  • Сопутствующие заболевания;
  • Реакция на наркоз;
  • Вид оперативного вмешательства: лапароскопия или открытый метод;
  • Стадия воспалительного процесса.

Молодые люди восстанавливаются быстрее, чем пожилые и дети. Послеоперационные осложнения и тяжёлая стадия заболевания требуют дополнительных усилий по борьбе с возможным заражением. Физические нагрузки после удаления аппендицита находятся под строгим контролем медиков.

Общие правила возвращения к спортивным тренировкам

Ограничение в спортивных упражнениях после аппендэктомии требуется для нормального заживления раны и предотвращения появления грыжи. Полноценно заниматься спортом после аппендицита можно по окончании восстановительного периода.

Возврат к активному образу жизни происходит постепенно и подчиняется некоторым правилам:

  • Первые упражнения только с разрешения лечащего врача;
  • Постепенное увеличение нагрузки;
  • Визуальный контроль состояния швов;
  • Обязательно следить за ощущениями в области живота, при появлении дискомфорта занятия прекращаются, об этом сообщается доктору;
  • До заживления разрезов тканей брюшины запрещаются занятия на пресс.

Первые послеоперационные дни

Снижение физической активности приводит к образованию спаек в прооперированном участке. В целях недопущения развития осложнений назначается курс лечебной гимнастики.

Допускаются ежедневные неспешные прогулки продолжительностью 30 минут минимум. Лёжа на спине, разрешается делать несложные упражнения для укрепления рук и ног.

Главное – контролировать напряжение в области швов и не делать резких движений.

Месяц после процедуры

Через месяц разрешаются лёгкие и непродолжительные физические занятия, продолжается курс лечебной физкультуры.

Нельзя поднимать тяжести и напрягать мышцы живота. Пациенты допускаются к занятиям следующими видами спорта – йога, пилатес, танцы, плаванье.

3-6 месяцев

Возобновляются интенсивные тренировки. Разрешаются спортивные игры и поднятие тяжестей весом не больше 5 килограммов. Спустя полгода ограничение по весу тяжести увеличивается до 10 килограммов, в тренировки включаются занятия на пресс.

Необходимо отметить, что указанные временные границы носят условный характер и в каждом индивидуальном случае устанавливаются лечащим врачом.

Дополнительные ограничения

Операция по удалению аппендикса относится к категории несложных и нетравматичных процедур. В редких случаях возникают следующие осложнения:

  • Проблемы с мочеиспусканием;
  • Нарушение работы сердца, обусловленное кровопотерей;
  • Инфицирование из-за нарушения правил гигиены;
  • Воспалительный процесс внутренних органов;
  • Негативное воздействие наркоза;
  • Спайки и непроходимость кишечного тракта.

Обусловлены они двумя факторами:

  • Заболевание диагностировано на запущенной стадии;
  • Несоблюдение рекомендаций лечащего врача.

В каждом случае назначается медикаментозное лечение в комплексе с физиотерапией и лечебной гимнастикой.

В тяжёлых ситуациях проводится повторное хирургическое вмешательство. При возникновении осложнений после аппендэктомии занятия спортом разрешаются через шесть месяцев, а поднимать тяжести позволено через двенадцать месяцев после операции. В таких условиях для предупреждения напряжения в области шва рекомендуется постоянное ношение бандажа.

Диета

Для успешного преодоления последствий процедуры пациенту назначается диета. Через сутки разрешается приём пищи. Рекомендуется принимать пищу в жидком или протёртом виде маленькими порциями шесть раз в день. Еда принимается охлаждённой, чтобы исключить раздражение внутренних органов.

Из рациона исключаются продукты, вызывающие усиленное газообразование в кишечнике: бобовые, солёная или копчёная пища, газировка, грибы. Алкоголь, курение и соль – под запретом. Реабилитация включает отказ от хлебобулочных изделий.

Диета соблюдается два месяца, после чего больные постепенно возвращаются к привычным продуктам.

Больничный лист

На период восстановления врачи предписывают покой и домашний режим. В это время людям полагается больничный лист. Продолжительность лечения определяется состоянием человека и характером работы. При нормализации состояния больные выписываются, но с ограничениями по физическим нагрузкам. Для школьников предусмотрено освобождение от физкультуры.

При посещении доктора консультируйтесь тщательным образом. Настойчиво расспрашивайте о состоянии здоровья, честно отвечайте на вопросы врача, соблюдайте все рекомендованные ограничения, не создавайте дополнительные угрозы здоровью ради желания немедленно вернуться к спортивным тренировкам.

Источник: https://GastroTract.ru/appenditsit/kogda-mozhno-zanimatsya-sportom-posle-appenditsita.html

ЗдоровыйЖелудок
Добавить комментарий