Больно спать на животе

Почему нельзя спать на животе – противопоказания, влияние,

Больно спать на животе

Сон на животе – любимая привычка многих. Но медики уверяют, что это опасно для здоровья, грозит серьезными заболеваниями тем, у кого есть противопоказания. Но, почему нельзя спать на животе, можно узнать из текста ниже.

Особенности

Качество сна во многом зависит от того, в какой позе человек находится отдыхая. Положение тела определяет, насколько напрягаются мышцы, получит ли тело необходимый объем крови, будет ли дыхание глубоким, в целом удастся ли выспаться.

Сон на животе медики называют наиболее опасным. Хотя в этой позе невозможно храпеть, к легким поступает кислород – невозможна задержка дыхания. Риск в том, что в этом положении позвоночник не испытывает должного уровня поддержки.

Неудобный с анатомической точки поворот шеи вызывает боли в ней или спине – запускается хронический процесс. Он ускоряет образование морщин и отечности.

Внутренние половые системы сдавливаются, что негативно сказывается на их функциях. Женщинам так ложится не рекомендуется из-за влияния на молочные железы.

Отвечая на вопрос, спать на животе вредно или нет, медики склоняются к первому варианту.

Противопоказания

Сон на животе медики называют неприемлемым для тех, кто:

  • страдает болезнями, связанными с позвоночником – не чувствует опоры;
  • страдает проблемами с работой желудочно-кишечного тракта – происходит сдавливание внутренних органов;
  • имеет избыточный вес – происходит сильная нагрузка на сердце, печень и легкие;
  • подвержен болезням, связанным с шеей;
  • отмечает у себя проблемы с работой внутренних половых органов.

Влияние

Вредно ли спать на животе лишь иногда – нет, если нет противопоказаний. Здоровый человек не испытывает дискомфорт, если решит отдохнуть в такой позе. Однако постоянный выбор ее приведет к проблемам.

В первую очередь негативное влияние испытывает позвоночник. Ему некомфортно находится без опоры целый день и всю ночь. В нормальном положении он за 7-8 часов сна восстановится, но при выборе данной позы этого не произойдет.

Часто отмечают, что после сна начинает болеть шея. Связано это с тем, что ночью происходят непроизвольные движения, и спящий поворачивает голову. Подушка препятствует повороту под нормальным углом.

Если не отучиться от привычки, неприятные ощущения коснуться всех органов и систем. Постоянное нарушение циркуляции крови вызовет ухудшение настроения и апатию, чувство усталости.

Поза вредна, но проявляется это не сразу, а постепенно, поэтому лучше не рисковать и отучить себя от пагубной привычки.

На женщин

Женщины редко выбирают позу на животе, так как им препятствует грудь. Но даже если дискомфорта нет, то эффект будет негативным – молочные железы постоянно сдавливается, что мешает притоку крови к ним. В результате возникают опухоли.

Для беременных отдых так противопоказан. Позвоночник, который испытывает напряжение при быстром наборе веса, совершенно не отдыхает. Передавливание грозит тем, что кислород не поступит к плоду.

Ухудшается и внешний вид. В результате выбора положения появляются морщинки от подушки, отечность, синяки под глазами.

Сновидения

Ученые установили, что сон спиной вверх вызывает эротические сны. Дело в том, что при выборе такого положения тела затрудняется дыхание – как и при сексуальной активности. В результате в мозг посылается сигнал и человек начинает видеть эротические сновидения.

Внутренние органы и позвоночник

Если длительное время спать на животе, позвоночник находится в искривленном состоянии. Это приводит к ухудшению самочувствия, особенно при наличии заболеваний. Поддерживающие мышцы не отдыхают, происходит их ослабление.

Опасности подвержены:

  • желудок;
  • поджелудочная железа;
  • желчный пузырь протоки;
  • печень;
  • почки и селезенка.

Они тоже находятся в неверном положении, сдавливаются и испытывают нехватку кровообращения.

Как избавиться

Разработан комплекс мер, позволяющих избавится от ночной привычки. Необходимо пользоваться тонкой подушкой или вовсе ее исключить. Шее будет неудобно анатомически и человек станет переворачиваться сам.

Следует выбирать твердые матрасы. Они не проседают, и позвоночник не растягивается и не искривляется.

Помогают ежедневные растяжки – есть комплексы, рассчитанные на людей с нарушениями сна. Позитивный эффект оказывает йога и массаж.

Какую позу предпочесть

На спине. Мышцы расслабляются, сердце, легкие функционируют в привычном режиме. Важно не подкладывать под голову много подушек – грозит искривление.

«Зародыш» — популярная поза. Напоминает организму положение внутри тела матери – ноги поджаты, органы защищены, голова наклонена.

На боку комфортно спать в том случае, если выбрана хорошая подушка. Ее высота не должна превышать 25 сантиметров. Подушка выбирается плотная, но не жесткая и не мягкая. Продавливание недопустимо – так шея не примет анатомически правильную форму. Можно подложить небольшой валик между коленями, и они перестанут болеть.

Тем, кто любит расслабляться на спине, рекомендуют класть одну под поясницу, а вторую под голову. На боку – одну под шею, вторую между коленками. Избавиться от боли в ногах можно с помощью скрученного валика прямо под пятками.

Сон спиной вверх портит осанку, вызывает боли в шее и пояснице, уменьшает кровоснабжение внутренних органов, вызывает отечность и морщины. Зная, как отучиться спать на животе, можно искоренить привычку, которая вызывает сбои в организме.

Источник: https://zason.ru/pochemu-nelzya-spat-na-zhivote/

Больно спать на животе причины

Больно спать на животе

Есть много поз для засыпания, но не все они одинаково полезны для здоровья. И не всегда люди задумываются, почему нельзя спать на животе, к каким последствиям может привести подобная привычка. Но так ли все категорично и такой сон действительно наносит исключительно вред?

Можно ли спать на животе: основания для отказа от такой привычки

Почему нельзя спать на животе? Основная причина кроется в том, что ввиду такой позы осуществляется чрезмерная нагрузка человеческим весом на все внутренние органы.

Давление испытывают система пищеварения и мочевой пузырь, сердце вынуждено работать в неблагоприятных для того условиях, но особенно страдают легкие.

Кроме того, если человек спит на животе постоянно, это приводит к неприятным последствиям с позвоночником, кожей и репродуктивной системой.

К чему может привести привычка засыпать в подобной позе:

Почему нельзя спать на животе, рассказывается в данном видео на примере пациента:

Но, несмотря на многочисленные основания, ввиду чего вопрос, вредно ли спать на животе практически не требует ответа, некоторые врачи, например, физиологи и гастроэнтерологи, выдвигают отдельные основания, по которым можно спать на животе хотя бы иногда.

Можно ли спать на животе: доводы в пользу такого сна

Полезно ли засыпать, расположившись на животе? В большей степени ответ отрицательный.

Стоит помнить, что подобный сон не сразу негативно сказывается на состоянии здоровья, а проблемы медленно накапливаются, формируя болезненное состояние.

И надо учесть, что особенно вредно спать на животе людям преклонного возраста, когда риск внезапной остановки дыхания, инсульта или инфаркта очень высок.

Допустимо ли спать на животе беременным женщинам и детям?

Уже состоявшиеся мамочки нередко замечают, что младенец предпочитает находиться в кроватке не только в позе эмбриона, но и устроившись на животике. Сон на животе грудного малыша – к чему он может привести?

Педиатры, отвечая на вопрос, с какого возраста можно спать на животике, придерживаются идеи, что подобное положение тела допустимо после одного месяца жизни. Однако нужно быть крайне осторожными. Если позволять ребенку спать на животике постоянно, это может вызвать неожиданную остановку дыхания или синдром внезапной смерти новорожденного.

Но также доктора выделяют некоторое количество оснований, по которым полезно деткам засыпать в такой позе.

  • Считается, что данное положение в постельке помогает бороться с газами, коликами.
  • Есть предположение, что детки, выбирающие сон на животе, быстрее начинают держать головку, ползать.
  • За счет того, что косточки черепа еще очень хрупкие, засыпать не на спинке полезно тем, что сводится к минимуму риск деформации костей черепа.
  • Такое положение тела ребенка позволяет правильно развиваться костям тазовой области.
  • Уменьшается риск попадания рвотных масс во время неконтролируемой отрыжки в дыхательные пути.

Отучиться засыпать на животе: как это сделать

Любая привычка обычно достаточно сильна, особенно в рамках позы для сна. Ведь в период просмотра сновидений невозможно контролировать свое положение в кровати.

Стараясь понять, как отучиться спать на животе, нужно принять тот факт, что это будет невозможно без подключения силы воли. Универсального способа борьбы с данной позой в постели не существует.

Но можно дать несколько рекомендаций.

Советы

Решение о том, как, когда, на чем и в какой позе спать, самостоятельно принимает каждый человек, основываясь на своих предпочтениях, привычках. Однако, засыпая на животе, стоит вспоминать то, к чему приводит подобное положение. И, возможно, подобные мысли помогут отучиться от такой пагубной для организма привычки.

Причины, почему болит поясница в положении лежа

Часто болезненность в поясничном отделе указывает на хронические заболевания, которые либо не проявляли себя раньше, либо пациент не обращал на них внимания. Выделяют две категории причин: • проблемы, вызванные дискомфортом; • заболевания (хронические и возникшие недавно). Соответственно причинам появления проблем подбирается и лечение.

Дискомфорт и боли в пояснице возникают тогда, когда спальное место подобрано неправильно – старый диван или кровать, неортопедический или старый матрас, подушки, которые создают напряжение во всех отделах позвоночника и соответственно вызывают боли.

Длительные физические нагрузки, неправильно поставленная техника выполнения упражнений или неправильно подобранные веса при силовых тренировках, занятия спортом в не предназначенной для этого обуви – это и многое другое в большинстве случаев приводит к травмам и возникновению болей в области поясницы и других отделах позвоночника.

Болезненность вызывают неудобная поза во сне, длительное пребывание в лежачем положении, а также беременность на поздних сроках.

Можно ли спать на животе: основания для отказа от такой привычки

Почему нельзя спать на животе? Основная причина кроется в том, что ввиду такой позы осуществляется чрезмерная нагрузка человеческим весом на все внутренние органы.

Давление испытывают система пищеварения и мочевой пузырь, сердце вынуждено работать в неблагоприятных для того условиях, но особенно страдают легкие.

Кроме того, если человек спит на животе постоянно, это приводит к неприятным последствиям с позвоночником, кожей и репродуктивной системой.

К чему может привести привычка засыпать в подобной позе:

Но, несмотря на многочисленные основания, ввиду чего вопрос, вредно ли спать на животе практически не требует ответа, некоторые врачи, например, физиологи и гастроэнтерологи, выдвигают отдельные основания, по которым можно спать на животе хотя бы иногда.

Заболевания и патологии

Недавно возникшие и хронические болезни приводят к тому, что человек начинает испытывать боль в области поясницы и других отделах позвоночника.

Болевой синдром при остеохондрозе возникает в поясничном отделе и носит постоянный характер, при этом боль часто смещается вверх по спине или отдает в ноги. Появляться боль может как в спокойном состоянии, так и после физических нагрузок. Если болезнь приняла затяжную или хроническую форму, то боль возможна даже при кашле.

Это хроническое заболевание, при котором болезненность возникает в позвоночнике и суставах, обостряется в ночное время, когда человек ложится спать, и стихает во время движения.

При воспалении почек поясничные боли усиливаются как после движений, так и в спокойном положении. Причиной также выступает переохлаждение. Иногда резкая боль появляется даже при надавливании на поясницу. Также наблюдается повышение температуры тела.

Источник: https://kishechnik-zhivot.ru/simptomy/bolno-spat-na-zhivote-prichiny

Больно спать на животе

Больно спать на животе

Часто болезненность в поясничном отделе указывает на хронические заболевания, которые либо не проявляли себя раньше, либо пациент не обращал на них внимания. Выделяют две категории причин: • проблемы, вызванные дискомфортом; • заболевания (хронические и возникшие недавно). Соответственно причинам появления проблем подбирается и лечение.

Дискомфорт и боли в пояснице возникают тогда, когда спальное место подобрано неправильно – старый диван или кровать, неортопедический или старый матрас, подушки, которые создают напряжение во всех отделах позвоночника и соответственно вызывают боли.

Длительные физические нагрузки, неправильно поставленная техника выполнения упражнений или неправильно подобранные веса при силовых тренировках, занятия спортом в не предназначенной для этого обуви – это и многое другое в большинстве случаев приводит к травмам и возникновению болей в области поясницы и других отделах позвоночника.

Болезненность вызывают неудобная поза во сне, длительное пребывание в лежачем положении, а также беременность на поздних сроках.

Сон на животе: «за» и «против»

Нередко люди рассуждают про себя: «Да, я сплю на животе, чувствую себя нормально, значит, вреда в этом никакого нет». Однако такая точка зрения не совсем верная.

Представители различных медицинских профессий не сходятся однозначно в решении, что спать на животе вредно. Хотя бы по той причине, что существуют некоторые положительные стороны такой позы для сна в отдельно взятых случаях.

Какие можно обозначить основания «за» и «против» засыпания в подобном положении?

Можно ли спать на животе: основания для отказа от такой привычки

Почему нельзя спать на животе? Основная причина кроется в том, что ввиду такой позы осуществляется чрезмерная нагрузка человеческим весом на все внутренние органы.

Давление испытывают система пищеварения и мочевой пузырь, сердце вынуждено работать в неблагоприятных для того условиях, но особенно страдают легкие.

Кроме того, если человек спит на животе постоянно, это приводит к неприятным последствиям с позвоночником, кожей и репродуктивной системой.

К чему может привести привычка засыпать в подобной позе:

  1. к нарушению осанки, чрезмерной нагрузке на мышцы спины и шеи, развитию патологий различных отделов позвоночника; нередко на фоне подобного развивается невралгия, когда становится больно дышать и двигаться, болит грудная клетка, в районе между лопаток, шея, плечи;
  2. к возникновению разного рода мышечных зажимов, нередко особенно сильно страдает поясница (см. также – боль в спине в области пояснице); ещё могут случаться защемления нервов;
  3. к нарушению кровообращения; за счет положения тела, когда голова повернута в какую-либо из сторон, пережимается одна из сонных артерий; это означает, что мозг получает меньше крови и кислорода, подобное способно привести к инсульту и внезапной смерти во сне;
  4. к сбою в сердечном ритме и как следствие, к развитию неприятных болезней данного органа;
  5. к невозможности делать полноценные вдохи и выдохи, полностью расправляя легкие и выпуская из них весь скопившийся кислород; именно данная причина нередко выступает главенствующей, из-за которой вредно спать на животе, и приводит она к постоянному чувству сонливости, усталости, разбитости и ощущению нехватки кислорода, к одышке в повседневной жизни;
  6. к нарушению мочеполовой функции как у мужчин, так и у женщин; для сильного пола результатом способна стать импотенция, для представительниц прекрасной половины человечества – гинекологические заболевания (зачастую страдают яичники);
  7. к возникновению морщин на лице, к отекам, дряблости кожи;
  8. к разнообразным проблемам с пищеварением, в том числе и к болезням желудка, кишечника, что напрямую указывает на то, почему нельзя спать на животе, не желая столкнуться с запорами, болями в желудке, чувством тошноты и с частой отрыжкой; особенно вредным считается засыпать в подобной позе сразу после приема пищи;
  9. к появлению растяжек, «морщинок» на груди у женщин, к деформации молочных желез; женщине опасно спать на животике еще из-за того, что постоянное давление на грудь провоцирует воспалительные процессы, вызывает уплотнения в тканях желез; от этого возникает риск развития злокачественных или доброкачественных опухолей, а также подобное может повлечь за собой проблему выработки молока в период кормления ребенка;
  10. к затеканию конечностей из-за неправильной циркуляции крови в теле в период нахождения в царстве Морфея.

Но, несмотря на многочисленные основания, ввиду чего вопрос, вредно ли спать на животе практически не требует ответа, некоторые врачи, например, физиологи и гастроэнтерологи, выдвигают отдельные основания, по которым можно спать на животе хотя бы иногда.

Болезнь Бехтерева

Это хроническое заболевание, при котором болезненность возникает в позвоночнике и суставах, обостряется в ночное время, когда человек ложится спать, и стихает во время движения.

Пиелонефрит

При воспалении почек поясничные боли усиливаются как после движений, так и в спокойном положении. Причиной также выступает переохлаждение. Иногда резкая боль появляется даже при надавливании на поясницу. Также наблюдается повышение температуры тела.

Наряду со специфическими симптомами для заболевания характерны болезненные ощущения, особенно при чувстве голода. Болеть начинает в правом подреберье, а потом переходит в спину и правую руку.

Травмы и ушибы

Неприятные / болезненные ощущения типичны как для только что полученных травм и ушибов, так и для давних травм. Характер и длительность таких болей в спине варьируются в зависимости от причин.

  • острой болью, которая возникает при повреждении тканей (например, после операций);
  • хронической болью при постоянном повреждении тканей;
  • резким внезапным усилением хронической боли при вмешательстве внешних факторов.

Ревматоидный артрит

Это хроническое воспалительное заболевание, которая поражает суставы и ткани позвоночника и переходит со временем на внутренние органы. Болезненность в поясничном отделе говорит о поражении суставов позвоночника.

Почему болит поясница, когда лежишь на спине? Причины различны, но усиление ночных приступов однозначно указывает на серьезность проблемы и требует вмешательства врача.

Если боль локализуется в пояснице, это может говорить о проблемах в органах малого таза, если в брюшной области – о нарушениях в органах ЖКТ и т.д.

Как снять боль?

Чтобы уменьшить или полностью снять болевой синдром, нужно знать причину боли. Для того чтобы узнать причину боли, нужно поставить точный диагноз, а для этого потребуется помощь специалиста. Врач назначит анализы и диагностические обследования, а потом даст рекомендации или назначит лечение. Что делать, если пока диагноз неизвестен, а боль присутствует?

Есть ряд рекомендаций, придерживаться которых нужно аккуратно: можно к больному месту приложить холодное или, наоборот, теплое, но главное – не перегревать больное место.

В некоторых случаях помогает легкая физическая нагрузка, например, неспешная ходьба, легкая растяжка, но нельзя делать махи ногами и качать пресс. Любые действия не рекомендуется предпринимать без точной уверенности в их правильности.

Лучшим решением будет обратиться к врачу.

К какому врачу обращаться?

Чтобы узнать, почему болит поясница, когда лежишь на животе или спине, нужна консультация профессионала. Это может быть врач общей практики или терапевт, который даст направление к узкопрофильному специалисту. Если проблемы в позвоночнике и мышцах спины, то идти необходимо к неврологу, если в мочеполовой системе – к урологу или гинекологу.

Источник: https://recastauto.ru/bolno-spat-zhivote/

Причины, по которым нельзя спать на животе

Больно спать на животе

Есть много поз для засыпания, но не все они одинаково полезны для здоровья. И не всегда люди задумываются, почему нельзя спать на животе, к каким последствиям может привести подобная привычка. Но так ли все категорично и такой сон действительно наносит исключительно вред?

ЗдоровыйЖелудок
Добавить комментарий